为什么跑步时小腿外侧肌肉酸痛？

跑步有很多好处。它不仅可以增加肺活量，还可以增强免疫力，锻炼心肌，减少运动损伤的机会。如果做得正确，它将有助于您的健康。然而，很多人在跑步时都会出现小腿外侧肌肉酸痛的情况。到底是怎么回事？可能与以下五个原因有关，我们一起来详细了解一下。

1、运动过度。跑步时小腿外侧肌肉酸痛的一个常见原因是运动过度，因为过度运动很容易拉伸和损伤小腿外侧肌肉组织，引起不适。想要避免这种症状的发生，就必须注意科学锻炼，减少不良因素的危害，保护自身健康。

2. 外伤。如果跑步时不小心碰伤了小腿骨外侧的肌肉和软骨组织，也会出现局部疼痛的情况。建议出现此症状后立即就地休息，以免疼痛加剧，损害健康。

3、跑前准备不充分。有些患者在跑步时会出现小腿外侧肌肉酸痛的症状，这可能与跑前准备活动不足有关，因为跑前准备活动不足很容易导致外侧肌肉痉挛，出现局部酸胀症状。

4、下肢静脉血栓形成。下肢有静脉血栓的人在跑步时也会出现小腿外侧肌肉酸痛的情况。这主要是因为下肢静脉血栓形成很容易导致下肢血液供应不足，出现局部疼痛、酸胀、麻木的情况。

5.神经性颈椎病。跑步时小腿外侧肌肉酸痛也应该考虑是神经性颈椎病引起的，因为神经性颈椎病很容易造成小腿外侧肌肉和神经受压，出现局部酸痛的症状。

跑步时小腿外侧肌肉酸痛的常见原因主要有上述五种。全面了解这些，就可以根据自身症状对症治疗，消除危害，恢复健康。另外，在小腿肌肉疼痛恢复期，患者还应注意避免过度行走、避免长时间站立、加强营养、保持良好心情、适当运动等，做到这些可以辅助科学治疗和治疗。提高疾病的治愈率。