空腹跑步对健康有益吗？
事实上，大多数人总是喜欢早上不吃早餐就去跑步。 这其实是错误的。 其实跑步的最佳时间是晚上。 早上跑步会带来一些不良影响，但是如果你有早上跑步的习惯，还是建议你在跑步前喝一杯温水或者吃点东西来补充能量。 空腹跑步对健康有害，所以建议跑步前吃点东西。
跑步运动
不同的人之间存在着明显的个体差异。 他们的心肺功能和身体状况不同，运动时间、运动频率、运动方法也不宜相同。 应该说，运动的最佳时间并不是绝对的，个体之间肯定存在一定的差异。 如果可能的话，专家建议最好根据健康检查表以及自己的日常生活和饮食习惯咨询医生。
另外，对于城市里的上班族来说，有的在黄昏加班，有的则赶着回家。 对于他们来说，在这么忙碌的时间里每天挤出一个小时来锻炼身体是非常不现实的。