“双12”购物狂欢来了，必备跑步装备清单来啦！
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双十二即将到来
2022年即将结束。 双十一已经成为历史，双十一更是经典。 服务不会因为价格而改变，品质不会因为活动而缩水。 赶紧去买跑步装备吧！ ！ ！
确实，跑步只需要一双鞋和一条路。 但想要跑得舒服，就得准备一套适合自己的装备。
那么，跑步该买什么装备呢？ 哪些是不必要的？ 作为装备拥有者，你的跑步装备齐全吗？
1.跑鞋，必备指数5星。
想要跑步舒适、安全，一双合适的跑鞋是必要的。 它将给您带来舒适的跑步体验并提高您的跑步成绩。
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2.跑步袜，必备指数5星。
跑袜是除了跑鞋之外与双脚接触最密切的装备。 一双好的跑步袜会给你的双脚创造一个干燥的环境，防止脚趾甲变黑和起水泡，让你跑得更舒服。
3.压缩袜，必备指数3星。
长距离跑步时，压力袜非常有用。 它们可以促进血液回流并减轻肌肉疲劳。 它们看起来不错，但穿脱不太方便。
4、暖腿套，必备指数三颗星。
腿套具有与压力袜类似的功能。 它们可以减少跑步过程中的肌肉振动和能量损失，促进血液回流，减轻肌肉疲劳。 有了压力袜，就不再需要暖腿器了。
5.护膝，两颗星的必备指数。
很多人在跑步时喜欢戴护膝。 事实上，当膝盖受伤后处于恢复阶段时，最好佩戴护膝。 如果长时间佩戴护膝跑步，会导致膝盖周围的肌肉退化。 一旦取下护膝，膝盖就很容易受伤。 又受伤了。
6. 髌骨带，必须有两颗星。
和护膝一样，都是辅助功能，应该尽量少戴。 如果你想跑步不受伤，最好多锻炼腿部力量，这比护膝和骨带要好得多。
7.跑步短裤，必备指数5星。
跑步时必须穿着专业的跑步短裤。 它们不仅快干透气、穿着轻便，而且不易摩擦大腿，让你跑步时非常舒适。
8.压缩裤，必备指数四星。
穿着压缩裤跑步，不仅时尚好看，还能减少腿部肌肉振动，减少能量损失，让跑步更经济。 当然，它也可以防止摩擦。
9.跑步内衣，必备指数三颗星。
穿着纯棉内衣跑步，出汗后会变得潮湿、有异味。 跑步内衣速干、透气，并且可以防止摩擦，增加跑步体验。
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10.跑步腰包，必备指数5星。
外出跑步时，难免要带手机、钥匙等东西，拿在手里不方便。 这种情况下，一个口袋包就可以解决这个问题。 如果是夏天，尽量使用可以装水瓶的腰包。 有些人还喜欢使用手臂包裹。
11. 运动水壶必须有三颗星。
跑步的时候，补水是非常有必要的，尤其是一个人跑长距离的时候，更需要带一瓶水。
12.跑步T恤，五星级必备单品。
跑步时一定要穿专业的跑步T恤，而不是纯棉的。 因为跑步T恤速干、透气、轻便，穿着非常舒适。
13.跑步背心，必备指数3星。
如果您有跑步 T 恤，则不一定需要跑步背心。 肥胖者穿背心很容易被勒死。 但穿着背心跑步会更凉爽、更清爽。
14.压缩衣，必备指数4星。
跑步穿压缩衣既能体现身材，又能防止摩擦。
15.运动bra，必备指数5星。
女生在跑步时一定要为自己准备一件专业的运动文胸，因为女生跑步时，胸部会上下左右晃动，而普通文胸没有很好的固定功能，跑步一段时间后很容易造成下垂。很长时间。 ！
16.肌肤风衣，必备指数3星。
夏天涂防晒霜，冬天保暖就不错了。 虽然你不经常穿，但你总是做好准备。
17.乳贴，必备指数3星。
对于喜欢长跑或马拉松的男孩来说，乳贴是必备品。 它们可以有效防止胸部被衣服摩擦。
18.跑步背包，必备指数3星。
一般跑步训练不需要背背包。 当然，热爱越野跑的人还是需要准备一件。
19.跑步手套，必备指数2星。
跑步手套主要在冬天使用，防止手冻伤。 如果你在南方，不需要戴手套也没关系。
20.跑步臂套，必备指数3星。
臂套有两个作用，一是防晒，二是压缩。 如果跑步时怕晒，可以尝试手臂套。
21、必备指数4星的运动表。
对于注重健身的跑步者来说，运动手表并不是必需品。 但如果你是认真的跑步者，最好购买一款运动手表，它可以有效指导你的跑步训练。
22.心率带，必备指数3星。
作为一名认真的跑步者，一定要实时关注自己的运动心率，这样训练效果才能事半功倍。 心率带测量的心率比光电心率准确得多。
23.运动手环，必备指数3星。
如果你觉得手表太贵，可以选择手环作为替代，这样就可以满足跑步者的基本要求。
24.腕带，必备指数1星。
跑步时腕带没有多大用处。 一种是为了好看，一种是用来擦汗的。 除此之外，没有其他用途。
25.跑步帽，必备指数4星。
跑步帽有三个作用：一是遮风挡雨；二是遮风挡雨。 二是时尚、好看； 第三，它可以引导汗水，防止汗水流入眼睛。 跑步时戴帽子是个好主意。
26.跑步眼镜，必备指数3星。
跑步时佩戴跑步眼镜。 一是可以防止紫外线伤害你的眼睛，二是可以让你看起来很酷。
27.汗水指南，必备指数4星。
跑步时最怕的就是汗水流进眼睛，让眼睛灼痛。 吸汗带可以将汗水引导至两侧脸颊，而不会流入眼睛。 另外，吸汗带还可以作为装饰，相当时尚。
28.运动头带，必备指数2星。
如果跑的距离不长或者出汗不多，可以随身携带。
29.保暖帽子，必备指数3星。
该设备主要在冬季使用，尤其是北方地区。 冬天跑步一定要注意保暖。
30.头灯，必备指数2星。
头灯主要用于夜间跑步，但正常道路行驶不需要头灯，主要用于越野跑。
31.魔术头巾，必备指数3星。
神奇头巾的好处之一是它可以有多种用途。 它可以擦汗，可以变成头巾，也可以暂时代替吸汗带，冬天勉强保暖。
32.运动耳机，必备指数4星。
很多人喜欢在跑步时听音乐。 确实，听音乐可以提高跑步效率，减轻跑步疲劳。 不过，最好不要使用入耳式耳机，因为它们会切断外部声音。 跑步耳机最好使用骨传导耳机，不仅可以听音乐还可以听到外界声音，让跑步更安全。
其他设备
33、盐丸，必备指数3星。
盐丸一般是马拉松或长跑所必需的。 它们可以补充体内丢失的钠离子和钾离子。
34.能量胶，必备指数3星。
能快速补充能量的补品，是赛马或长跑的必备补品。
35.纸巾，必备指数2星。
外出跑步时，如果遇到三种紧急情况，请随身携带纸巾，以备不时之需。
36、钱，必备指数2星。
如果您需要买东西或乘坐公共汽车等，可以作为紧急情况使用。 当然，现在很多东西都可以通过扫描二维码直接支付。
37.手机，必备指数3星。
你可以听音乐、拍照发朋友圈、买东西。 您是否想随身携带它们取决于您。
38.创可贴，必备指数3星。
这是一个很棒的跑步工具。 可贴在胸部或脚跟处，防止摩擦。
39.防晒霜，必备指数3星。
夏天出去跑步时，最好涂上防晒霜，这样可以有效保护皮肤，尤其是对于女孩子来说。
40.凡士林，必备指数3星。
如果你经常出现胸部或大腿磨擦的情况，在跑马拉松或长跑之前，可以在这些部位涂上凡士林，可以有效避免摩擦受伤。
还有什么设备？ 我们一起来讨论一下吧！
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