节奏大约4分钟！ 你跑不过这9个老头！
小编最佩服的就是他们，那些坚持在赛场上奔跑的老人们。
撰稿/诚诚
编辑/小叶
由马孔多跑步实验室制作
在跑步圈里，有一种类型的跑者是小编最欣赏的，那就是坚持跑步的老人，尤其是那些比你大几十岁、跑得比你还快的人。
在马拉松比赛中，我们经常被一些老年跑者超越。 他们的脚步铿锵有力，目光坚定而明亮。 他们从你身边跑过，然后远远地离开你，但你只能忍住。 我们不禁感叹：你叔叔还是你叔叔。
今天，我们就来盘点一下今年马拉松比赛中的这些硬核中国老人们。 他们的成绩着实让年轻人汗颜。
1、68岁中国男子差点打破世界纪录，以平均配速405跑完锡马拉松
今年3月举行的无锡马拉松上，来自上海的68岁男子黄福运跑出了2小时52分49秒，险些打破了由他保持的68岁单年龄段世界纪录。加拿大版（2 小时 51 分 2 秒）。 第二）。
看完这段配速，小编只能说：老兄，你跑得真好。
事实上，这并不是黄福第一次跑低于3小时。 年初的厦门马拉松，他跑出了2小时59分01秒，一举成为中国实力最强的跑者。
黄福庆先生一生的目标就是打破日本人保持的亚洲纪录。 65-69岁的亚洲纪录是2小时58分钟，由日本人保持。 “刚刚打败了日本人，这次我做到了。” 对于打破世界纪录，他表示：“下半年找个好的马拉松，再试一次。”
事实上，黄才富并没有专门练习过跑步。 下班后他开始跑步锻炼身体。 1988年，他第一次跑马拉松，成绩为2小时48分钟。 他的最好成绩是1992年杭州马拉松2小时32分钟。 后来，由于忙于生意，他停止跑步长达18年。 2014年，他恢复了锻炼。
黄先生说：“我们做很多事情，天赋起着一定的作用，但毅力才是一个人成败的关键。即使我这么大了，也能实现自己的目标；只要努力，你一定能做到！”
2、辽宁68岁男子跑完北马，成绩为2小时54分钟。
今年的北京半程马拉松，68岁的张敏一跑出了2小时54分50分钟的好成绩。
我们来看看他的分步速度。 比赛的后半段比前半段快。
你可能会想，68岁了还能跑3个小时，张先生小时候练过吗？ 并不真地。
张敏一叔叔与很多年轻时有过运动经历的老年跑者不同。 虽然他已经跑步20多年了，但他前年才开始跑马。 因为经常在上海莘庄体育场跑步，认识了很多年轻的跑者，开始涉足马拉松运动。
2018年，他在无锡马拉松上完成了自己的首个半程马拉松，并以1小时28分钟的成绩获得了同年龄段的第一名。 随后他又以319分和313分的成绩完成了秦皇岛马拉松（首届全程马拉松）和北京马拉松。 分别获得年龄组第二名和第一名。
今年全国退伍军人田径锦标赛上，他跑出了37分52秒63的万米成绩，几乎打破了单年龄段世界纪录。 估计很多年轻人跟他竞争都会输。
张敏义年轻时只是一名体育爱好者。 曾在大专、中学运动会上获得长跑比赛冠军。 后来人到中年发胖了，我就开始跑步，每天8公里。 我从1999年开始跑步，到现在已经快20年了。 坚持跑步20年可不是一般人能做到的。
3、70岁关静雪，北京马拉松，3小时01分，险些破3
今年的北马，70岁的关敬学目标破三，但由于体力消耗严重，他只跑了3小时01分钟。 不过，这样的成绩，足以击败很多年轻球员。
事实上，经过一个夏天的刻苦训练，关先生已经具备了跑3个小时的能力。 9月举行的衡水湖马拉松，他利用竞赛训练跑出了3小时07分。
很多跑友可能对关敬学先生很熟悉。 他是北京跑步界非常令人敬佩的跑者。
他是辽宁本溪人。 他47岁才真正开始跑步，63岁跑出个人PB，2小时56分42秒，成功破3，瞬间击败了不少年轻人。 去年他在北马拉松跑了3小时14分钟。
今年厦门马拉松，他跑出了3小时34分钟； 秦皇岛马拉松3小时18分钟； 鲅鱼圈马拉松3小时21分钟； 赛里木湖马拉松3小时33分钟。 北京半程马拉松用时1小时27分钟。 尽管上半年马拉松整体成绩较去年有所下降，但仍处于330分左右的水平。
后来，经过一个夏天的刻苦训练，他的表现逐渐接近巅峰。 这种不服老的精神值得大家学习。
4、59岁北京大叔，志在60岁以上年龄组世界纪录
今年秦皇岛马拉松，来自北京的连玉山跑出了2小时47分34秒，位居同年龄段第一名。
从他的成绩来看，前30公里的配速在4分钟以内，后5公里的配速甚至达到了3分44秒。 虽然最后10公里速度有所下降，但最终他的配速仍然是3分44秒。 平均配速为3分58秒，成功刷新恢复跑步后的个人PB。
这也是连雨珊时隔26年重返赛场后参加的第五场马拉松比赛。 他每场比赛都刷新个人PB，着实令人敬佩。
2017秦皇岛马拉松：3小时05分；
2018秦皇岛马拉松：2小时56分钟；
2018龙口马拉松：2小时50分钟；
2019郑开马拉松：2小时49分钟；
2019秦皇岛马拉松：2小时47分钟。
小时候，叔叔跑的最快马拉松是2小时18分钟。 2016年，为了缓解皮肤病问题，他再次开始跑步。 他不仅不再患皮肤病，而且病情也越来越好，于是他给自己制定了一个计划。 为了打破60岁以上年龄组的世界纪录（日本人保持的2小时36分39秒），他进行了非常艰苦的训练。
今年秦皇岛马拉松之前，三周周跑步量达到220公里以上，三周跑步量200公里，每周150、160公里的跑步量更是数不胜数，堪比职业跑者。 而为了进一步提高自己的速度，他经常在到之间跑步。
在4月份举行的北京长跑节上，他跑出了1小时18分钟，获得了同龄组第一名，并获得了北马的直接参赛名额。
他本来想在北京马拉松跑240，但他表现不佳，只跑了2小时49分钟。 不过，在比赛中表现不佳也没关系。 连老表示，明年他将再战，继续冲击世界纪录。
5、62岁北京男子今年在马来西亚再次破3
今年秦皇岛马拉松，来自北京的62岁男子颜志祥跑出了2小时53分钟，位居60-64岁年龄段第一名。 他还打破了去年秦皇岛马拉松跑出的2小时55分钟59分钟的成绩。 个人最佳得分。
真是太神奇了。 这会让很多志在破3的年轻人汗颜。
我们来看看他的分段速度。 除了最后几公里速度变慢之外，之前的配速非常稳定，有两节配速超过了4分。
在赛场上，他们是跑得最稳的，在比赛的后半程几乎不失速。
6、重庆一65岁男子今年跑304，达到全国第二级。
上图中的跑步者就是周天才。 乍一看，他不像一个65岁的老人。 他来自重庆，1986年第一次跑马拉松，成绩为3小时41分钟。 他的全程马拉松最好成绩是2小时57分24秒，这是在1992年成都马拉松上创下的。
30岁之前，周只对武术产生了兴趣，家里还保留着九节鞭和五尖镖。 由于一次意外，我腰部受伤，我不得不放弃各种刀枪棍棒。 在家休养一年多后，他参加了厂里组织的运动会，轻松获得男子1500米第一名，领先第二名500米。 从那以后，我开始跑马拉松，并一直坚持到现在。
今年秦皇岛马拉松，他以3小时4分钟的成绩获得65岁以上年龄组第一名。 65岁的他还能达到国家二级运动员的水平，着实令人惊叹。
7、王长胜，70岁，背靠背跑出330分
王长胜在西安跑步界颇有名气，被不少跑友称为“春老”。
今年芝加哥和西安的两场背靠背比赛，他分别跑出了3小时28分02秒和3小时28分03秒，着实令人惊叹。
“春老”今年一共参加了7场比赛，其中4场是在5周内跑完的，他的成绩全部跑在3小时35分钟以内。 我只能崇拜他。
他能做到这一点，与他55年来坚持跑步是分不开的。
“春老”15岁时患上了关节炎。 他看过很多医生，尝试过很多治疗方法，包括针灸、蜡疗、中药等等，但都没有效果。 后来，一位老中医说：“亲爱的！药物是没有办法的，要想治病，只有跑步和运动才能救你。光吃药是不行的，跑步可以活气血。”
于是，15岁那年，他开始跑步锻炼身体。 一开始他并没有想过跑步能给自己带来什么，但他还是选择了尝试。 不过，跑了一段时间后，他的状况有所好转。 在尝到跑步的好处后，他看到了摆脱疾病的希望，于是他坚持跑步了55年。 即使在青藏高原，我也从未停止过跑步，每天至少跑5公里。
王长胜由于常年坚持跑步锻炼，练就了良好的身材。 如果你看他现在的样子，虽然头发已经花白了，但是精神却很好，肌肉也很健壮。 完全无法想象他已经70岁了。
跑步41年后，他与马拉松结下了不解之缘。 2005年，王长胜开始参加西安城墙马拉松。 从此，在马拉松比赛中，你总能看到一位老人迈着坚定的脚步，稳步地向终点迈进。
2017年北京马拉松，他跑出了3小时34分钟，获得了“北京马拉松九星跑者”的称号，并获得了波士顿马拉松的参赛资格。
2018年波马马拉松，一场遭遇极其恶劣天气的马拉松比赛中，王长胜最终以3小时57分钟完成比赛，成为同年龄段12名中国选手中第一个冲过终点线的选手。
去年西马，王长胜跑出了3小时27分钟的个人最好成绩。 年近70岁的他创下了新的PB。 他敢于突破的精神激励了很多人。 只有真爱才能让“春老”坚持到70岁。
8、德阳74岁男子成都马拉松跑了3小时28分钟。
今年的成都马拉松，来自四川德阳的74岁陈庆池跑出了3小时28分的成绩，超越了自己在去年阆中古城马拉松中跑出的3小时33分的成绩。
74岁时，我跑了不到3小时30分钟，创下了新的个人PB。 我真的很感动。
陈庆池从小就喜欢跑步。 他曾参加过学校田径队并多次获得骄人的名次。 后来因为工作原因，几十年来几乎没有接触过跑步。
2016年，他经常看到一大群年轻人在河边跑步。 这一幕让他想起了年轻时的跑步经历，这让他重新燃起了跑步的热情，他不禁问自己是否可以加入。
就这样，他成为了“德阳跑者”圈子里最年长的成员。 四年多来，陈清池每天坚持和“德阳跑者”队友一起跑步，周一至周四每晚至少跑10公里，并在2019年一环路“半程马拉松”上跑长距离。周末。
通过坚持跑步，陈庆池先生不仅收获了健康的身体，还结识了很多喜欢跑步的朋友，享受跑步带来的快乐。 而且，在他的带领下，他的家人也开始了锻炼身体。
9. 72岁老人跑完北马拉松，成绩为3小时30分钟。
来自湖北长寿之乡钟祥的王玉林在今年的北马比赛中跑出了3小时30分钟，接近自己72岁的个人PB。
这位老人的最好成绩是2017年征开马拉松时的3小时27分钟，当时他已经70岁了。
今年，老人一共参加了6场马拉松比赛。 他的最好成绩是北马3小时30分9秒，最差成绩是哈尔滨马拉松4小时02分20秒。 而且，在北马跑330的前一周，他还跑了成都马拉松，这次比赛他也跑了3小时34分钟。 真是不得不佩服王老师。
从2015年11月赛马开始到2017年12月广州马拉松结束，老人一共参加了15场全程马拉松，成绩均在4小时之内。 2017年他跑的10场马拉松中，有2场是背靠背比赛，第二周的成绩比前一周快了六七分钟：3月19日远安野外马拉松，他跑了3场。小时 35 秒。 他取得了新的PB，并在下周3月26日的郑开马拉松上，用3小时27分钟再取得PB。 这也是他迄今为止最好的马拉松成绩； 9月10日的太原马拉松，他的完赛成绩是3:37:31，而接下来一周的北京马拉松则是3:31:03，进步了6分半钟！ 大叔就是大叔，你接受吗？
事实上，王玉林年轻时并没有锻炼身体。 初中毕业后，他到生产队工作。 他一生的大部分时间都在土地上劳作，务农、打工、当木匠。 后来农田被征用，王玉林被分配到钢铁采石场，一直干到60岁。
退休后，他无事可做。 闲不住了，他开始锻炼身体。 他最初开始骑自行车，2014年开始跑步，现在经常出现在马拉松比赛中，不断创造新的最好成绩。
跑步的本质是坚持。 72岁的王玉林日复一日的坚持，激励着身边很多年轻人爱上了跑步。 他们说：“他是跑步圈最帅的爷爷！”
为什么你如此痴迷于跑步？ 王玉林说：“跑步让我看起来更年轻，我身上还没有发现同龄老人的通病，我们身体更好了，孩子压力也小了，可以省心一些。” ”。
跑了几年，你会发现，你跑不过孩子，跑不过老人，有时甚至跑不过奶奶……不过，这并不是什么值得悲伤的事情。 只要你还在奔跑，你就是自己的英雄。 新的一年，我们要继续眼里有光，脚下有风，继续奔跑！