成年人的顶级自律：每天早上早起跑步

成年人的顶级自律：每天早上早起跑步

最近，我在微信上加了很多有共同兴趣和追求的读者朋友。 其中有几个人问了我类似的问题：“当你第一次想到改变自己时，你是怎么开始的？”

我说答案其实很简单，就六个字：每天早上早起跑步。

有句话说：“早起不适合自律，但自律却是成功的标准”。

我完全同意这一点。 不过，我想说的是：“成年人最高的自律就是每天早起去晨跑。”

每个早晨都是一个新的开始，早起是走出平庸的第一步。

每一步都是跑步的开始。 早晨跑步是采取主动的第一步。

1. 早起让你有一种掌控自己生活的感觉

风靡日本、坚持早起26年的“晨间飞机”节目创始人池田千惠曾说过：“人生最大的痛苦就是被无法控制的事情牵着走，让你长期处于被动状态。”

过去，我和很多人一样，喜欢熬夜。 我是一个彻头彻尾的夜猫子。 每天12点以后我就不睡觉了。 睡觉前，我通常会检查手机。 给我印象最深的是玩一款叫《Lateo Beach》的手机。 旅行时，熬夜在飞地建造堡垒是常事。

熬夜的直接后果就是第二天起不来。 即使你终于起床了（被迫别无选择，只能避免上班迟到），你仍然感到无精打采。

当你以这种状态开始新的一天时，你会发现很多事情都是被动的，工作效率低下，人际关系紧张，人生方向迷茫……你似乎对这一天失去了控制，并且然后就失去了对生活的掌控。

之后我看了一些传记和励志故事，发现很多成功人士都有早起的习惯。 他们早上8点前就已经开始锻炼和工作

当我发现能让别人成功的好习惯时，我必须把它们变成我自己的习惯。

从那以后，每天早起就成了我的日常习惯。 我感觉自己的生活更加能掌控，一切都在朝着好的方向发展。

俗话说：一天从早晨开始。

早起的诸多好处中，特别值得拥有的一个就是可以拥有一段完全属于自己的时间和空间。 在这个专属的时间和空间里，你可以做任何你想做的事，比如早上读书、制定计划、写文章、冥想、跑步等。

2.晨跑让你的生活更加积极主动

跑步的好处无需多言。 我们来看看一些明星的跑步习惯以及对跑步的理解。

美国前总统、诺贝尔和平奖获得者奥巴马每天跑步30分钟，无论是在白宫还是出访。 他说跑步可以让他保持清醒和平衡。

中国功夫巨星、武术家李小龙每天都会跑步3-5英里来增强体力和耐力。 他认为跑步是一种内在的挑战，可以提高自我意识和自我控制力。

日本著名作家村上春树，除了是一名作家之外，还是一名热爱跑步的运动员。 他从1982年开始跑步，至今已跑步40多年。 他认为跑步不仅可以锻炼身体、保持充足的体力，还有助于写作。 带来巨大的创作灵感。

成功人士坚持跑步的例子不胜枚举。

而我选择早起后第一件事就是完成跑步。 我之所以先跑完，是因为跑步可以让我的思路更清晰，更有活力。 同时，在运行过程中还可以产生各种创作。 促进您日常写作的灵感。

回到文章开头所说的，成年人自律的最高境界就是每天早起、晨跑。 我们之所以每天都安排事情，是因为我们真正能把握的时间单位是“日”。 四个季节轮换，每天的节奏都是固定的，日出日落，亘古不变。

每天早起跑步需要付出很多的努力和牺牲，但也能收获更多的快乐和成就。 成年人自律的最高境界不是为了别人的赞扬或嘲笑，而是为了自己的理想和信念。

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如果你也喜欢早起晨跑，那就一起来吧，享受早起的宁静与清新，享受晨跑带来的活跃生活。