勒着腰跑步可以吗？
带着腰带跑步并不好。 跑步只是一项简单的运动，没有腰带，而且跑步锻炼的是全身，而不是腹部，所以没有必要戴腰带。 所以想要跑步锻炼身体的女孩子直接出去跑步就可以了，不需要带装备。
而跑步中最重要的就是呼吸。 束腰会影响呼吸，增加身体负担。 严重时可能会因跑步而缺氧、晕厥。 因此，跑步时不需要刻意收紧腹部或束腰。 你只需要调整你的节奏并控制你的速度。
切记不要空腹跑步。 饭后跑步最有效。 空腹跑步很容易因运动过度而导致晕倒。 即使是早上慢跑，慢跑前也应该喝一些水，否则身体得不到足够的氧气。
如果你真想束腰，那就一边做仰卧起坐一边做，因为这个动作对于瘦肚子有很好的效果。 束腰后，还能让腹部更加坚挺，锻炼出肌肉。 但做这个动作之前一定要学会调整呼吸，否则腰部会被束缚，起身困难。 如果呼吸不顺畅，就会出现分叉，炼功后会很不舒服。