体育中考穿什么鞋才能发挥最大实力？

距离中考体育还有大约一个半月的时间。

很多家长和孩子问我：考试穿什么鞋跑步比较好？

不要陷入以下三个陷阱：

不要选择篮球鞋、训练鞋或潮流鞋。

每种类型的鞋子都有自己的定位。它们是篮球场、健身房和购物中心。但不适合在中考体育考试中使用。因为它们的共同特点是质量高、硬度大、重量比较重。考试时的每一次推、抬腿、起跳都会成为你的负担。体检不是鞋展，毕竟拿到分数才是关键。

不要选择气垫鞋

虽然同为跑鞋，但还是有很大不同的。鞋底又厚又软。虽然穿着很舒服，缓冲性也很好，但气垫鞋只适合日常行走。跑步时，气垫会严重导致重心不稳定。，在跳远或跑步项目中会吸收大量来自地面的反作用力，影响考试成绩。

确保不要穿新鞋参加考试

确保新鞋穿着一段时间（半个月）后，测试性能不会因脚部磨损、扭伤等而受到影响。适应新鞋后，不要过度使用测试鞋。过度磨损会大大降低鞋子的功能。

不要选择功能性很强的鞋子

这类鞋主要是为专业跑步者设计的特殊鞋型。为了最大限度地发挥鞋子的作用，达到事半功倍的效果，对运动员的能力水平有很高的要求。不建议学生选择该类型的鞋。鞋。

#4 大

考试鞋选择要点

良好的韧性

它落地后迅速反弹，节省了半秒并提高了向前推进力。

包裹性强

鞋子应具有良好的包裹性，这样脚才不会在鞋内左右晃动。如果鞋子太大，就会影响地面的推力。

跑步前系紧鞋带

不要系得太松，要系紧，这样考试时才不会马虎。

鞋子应该重量轻

一般来说，适合跑步的鞋子不会太重。如果鞋子太重，我们的能量就会流失。