打羽毛球应该穿什么鞋？ 打羽毛球时可以穿跑鞋吗？ [多地图]

打羽毛球应该穿什么鞋？ 打羽毛球时可以穿跑鞋吗？ [多地图]

打羽毛球是一项强度较大的运动，所以在运动过程中要注意保护自己。 休闲打羽毛球的人经常穿着跑鞋打羽毛球。 打羽毛球可以穿跑鞋吗？

1.不穿跑鞋

(1)建议不要佩戴

打羽毛球时建议不要穿跑鞋。 跑鞋主要是为了跑步而设计的。 为了减少跑步时的阻力，跑鞋一般都设计得更轻。 而且，跑鞋一般都设计有前后鞋底的高度差。 一般来说，后脚掌高于前脚掌。 这样的设计不利于打羽毛球。

(2)跑鞋功能

跑鞋的主要功能是减少跑步时的阻力，因此重量一般较轻。 跑鞋也有很好的减震效果。 跑步时，地面会对人体产生振动，对关节造成损伤，但跑鞋的减震作用会给人体提供保护。 布质跑鞋还能控制脚跟和跑步动作，减少受伤的机会。

2.穿专业运动鞋

(1)选择专业鞋

羽毛球是​​一项比较激烈的运动，需要对下肢进行大量的训练，所以对所穿的鞋子的要求也比较高。 羽毛球运动时突然停止的情况很多，所以鞋底的硬度和耐磨性以及摩擦力都比较高。 羽毛球运动还应该对足部有较强的包裹性，防止足部在鞋内转动，防止足部受伤。

(二)羽毛球鞋的功能

羽毛球鞋是专门为羽毛球运动而设计的鞋，因此比较专业，符合人体力学的要求。 羽毛球鞋的首要性能就是鞋底的防滑性能。 鞋底基本采用生橡胶材质，在橡胶地板上跑步时防滑效果良好。 由于羽毛球运动中的突然起停非常剧烈，所以更好的鞋子应该在这方面多加注意。 主要是考虑缓冲和冲击缓冲。 至于羽毛球鞋的耐磨性，作为羽毛球运动的显着特征的步法正确后，左脚的前侧和内侧会因阻力较大而特别磨损。

3、羽毛球鞋的保养

（一）做好清洁工作

定期清洁，用湿布轻轻擦拭，注意水不要太多，也不要用刷子用力刷，以免损坏运动鞋的皮革和网面。 清洗后，将鞋面擦干，置于阴凉通风处。 打完球回家后，将鞋垫取下，与鞋子一起放在阴凉通风处晾干。 夏季出汗较多的球手尽量不要洗鞋。 您可以将鞋带和鞋垫取下，用中性肥皂/粉水清洗。 洗鞋时，取出鞋垫，用软刷轻轻刷洗，最后冲洗干净。 让空气干燥。

（二）做好仓储工作

羽毛球鞋的原材料大部分是合成高分子材料。 因此，避免将鞋子暴露于尖锐物体、腐蚀性化学品、有机试剂和油脂溶液（例如酸、碱和油）中非常重要。 如果运动鞋不穿，请清洗干净并存放在阴凉通风处，让鞋子有充分的时间干燥，以免发霉。 将脚趾朝下，鞋底朝向墙壁，在室温通风处晾干。 这将防止水渗入中底的泡沫材料中。

(3)交替使用

经常打高尔夫球的人应尽量保留至少两双可互换的鞋子，以便鞋子轮流休息。 为了延长鞋子的使用寿命，尽量少洗。 羽毛球鞋垫与羽毛球运动鞋垫类似。 它们都是消耗品。 经过长时间的剧烈运动后，弹性会降低。 因此，最好及时更换新鞋垫，以保护双脚。