女生如何选择合适的跑步文胸？ 大胸正妹跑步时摇摇晃晃，好尴尬……
有时候，胸太大也不是一件好事……比如跑步的时候，胸大的妹子是这样的↓
大胸妹子们运动时都是“承受着乳房的重量”。 蓉儿隔着屏幕都感受到了疼痛！ 这样的风景对于经验丰富的司机来说是视觉“福利”，但对于大胸妹子来说，却并不是一件很美好的事情。
尤其是大胸妹子，跑步时不穿运动胸罩，运动时胸部会晃动。 除了给你带来痛苦和尴尬之外，它还会对你的乳房造成伤害。
1.不穿运动胸罩对胸部的伤害
从乳房构成来看，库珀悬韧带、皮肤、乳房组织和脂肪对维持乳房形状起着关键作用。
其中，悬韧带对乳房有很大的支撑作用。 运动过程中胸部的任何剧烈运动都会导致这些韧带被拉伸和收紧，从长远来看，这可能会导致拉伤，使胸部很难完全恢复到之前的曲线。
①胸部劳损
当女人跑步时，她的乳房会像八字形一样移动。 普通胸罩只能阻止乳房上下移动，但其对乳房运动的控制力只有运动胸罩的一半。 如果胸部缺乏支撑和保护，长期剧烈运动，悬韧带就会长期受力过大、拉伤。 这种损害是无法弥补的。
②乳房下垂
当悬韧带的损伤积累到一定程度时，就会造成胸部下垂。
英国朴茨茅斯大学斯科尔博士的研究表明，一般人跑1英里（1609米）时，胸部会移动135米。 即使是34A的罩杯，运动时乳房也会晃动约42mm。 对于36C的女性来说，运动时胸部会上下跳动约119mm。
这种大幅度的摆动会对乳房内的弹力纤维造成永久性损伤，导致乳房下垂。 一旦胸部因韧带组织拉伤而下垂或松弛，就很难完全恢复之前的胸部曲线。
所以，大胸妹子们，为了保护自己傲人的胸部，跑步时一定要穿运动文胸。 当然，胸小的女生也不能含糊。 胸部再小，如果保护不当，也会下垂。
③摩擦引起的红肿
跑步时内衣移动得越少，摩擦力就越小。 然而，乳房越大，就越难阻止运动。 如果内衣不合适，跑步时内衣会晃动很大，很容易摩擦娇嫩的皮肤。
2、跑步时需要穿运动胸罩
神马是运动文胸吗？
Bra的英文全称是，意思是白天穿在外衣下面的贴身胸罩。 通常是简单的款式，带有薄棉垫或夹层。 嗯，运动文胸，顾名思义，就是运动文胸。
运动文胸是专门为女性运动设计的内衣。 它轻便、透气、舒适、高弹性。 它可以支撑和固定乳房免受振动，防止乳房妨碍运动。
为什么需要运动胸罩？
主要有两个原因。 首先，为了保护乳房，普通胸罩无法在运动时托住跳动的乳房。 长期穿着普通胸罩运动会导致乳房下垂。 其次，为了促进排汗，运动时对身体的磨损量和冲击力远高于平时，普通胸罩远远无法提供运动时应有的保护和舒适感。
虽然运动胸罩不能完全消除弹跳，但高支撑胸罩可以将运动范围大致减少一半。
如何选择运动文胸？
选择运动胸罩时，主要考虑的是您的罩杯尺寸和胸型、您的运动强度以及运动胸罩的面料设计。 让我们一步步来看。
Step1：确认罩杯尺寸
首先，您需要确认自己的罩杯尺寸。 AB罩杯的MM就比较开心了。 大多数运动文胸都能为乳房提供足够的保护，而C+罩杯的MM则需要支撑力更好的产品。
当然，有些运动文胸是按照S、M、L、XL来分类的，并不是按照女生胸围的上下围来分类的。 所以一定要试穿一下，看看上下围是否合身，不能太松也不能太紧，一定要合身。
Step2：根据运动强度选择文胸
①低强度运动：简易固定文胸（无钢托）
如果您从事骑自行车、保龄球、高尔夫、散步等运动，由于运动强度不高，可以选择简单的固定运动胸罩。 这种文胸固定有一层弹力网布，结构简单，外观可爱。
②中等强度运动：应用最广泛的文胸（无钢托）
对于散步、爬楼梯、打网球等运动，可以使用最广泛使用的文胸类型。 它的裁剪会充分考虑人体工程学，使其能够在胸部获得良好的固定，同时仍保持相对的舒适度。
③高强度运动：高支撑文胸（有钢支撑）
例如，进行篮球、排球、羽毛球、跑步等运动时，应选择高支撑力的文胸。 试穿胸罩时，可以在试衣间里使劲跳几下。 标准应该是胸罩能完全遮盖住你的乳房，并且没有疼痛感。
Step3：根据文胸的款式购买
选择了几款自己喜欢的运动文胸后，还应该考虑它的面料和设计。
①面料：应吸汗、透气。
无论进行何种运动，身体的排汗水平基本上都会高于正常水平，因此尽量选择对此进行优化的材料，例如聚酯纤维（）。 不建议选择纯棉纤维，因为吸汗后干得慢。
还应该明确的是，织物的透气性和强力基本上是成反比的。 也就是说，当你进行的运动不是高强度运动时，尽量选择低冲击力的内衣以获得最佳的舒适度。
②底围：固定织带较宽
胸罩的下带应该更宽，以提供更好的支撑。
③肩带：也需要加宽
肩带应该宽且有弹性，这样它们就不会陷入你的肩膀，并且在关键受力点应该有软垫之类的东西。 当你举起双手时，它可以支撑你的胸部，而不至于肿胀或肿胀。
④包装：有但不要太厚
选择带衬垫的文胸可以防止暴露，但不建议选择太厚的文胸，因为比较难排汗。
⑤钢环：位于加强筋上方
它应该位于您的肋骨上，这样它就不会刺入您的胸部或腋下组织，因此它不会压迫您的胸部或腋下。
⑥ 肩带：宽而有弹性
它应该由宽弹性材料制成，可以支撑您的胸部，而不会挤压您的背部。
说了这么多，最重要的是试穿！ 不要害怕麻烦，也不要满足于任何事情。 尝试某件事是非常重要的一部分。 应该对着镜子观察自己体型的正面、背面、侧面，同时活动一下身体，感受衣服是否舒适、自然。
如果文胸无法支撑怎么办？
如果你的乳房过于丰满，无法选择合适的运动胸罩，专家建议先穿上高强度支撑的跑步胸罩，然后再罩上压缩运动胸罩，这样可以固定你的乳房。
说到这里，就不得不提到两年前英国的一个非常著名的新闻故事。 有一天，英国《每日镜报》的头版头条是：麦当娜在英国海德公园晨跑时穿着三件胸罩。 虽然有点夸张，但是我们可以看出她对于保护自己的胸部是非常用心的。 每个胸大的女孩都应该学会这个！
三、运动文胸的保养原则
和普通文胸一样，运动文胸的保养也需要多花点心思。 运动结束后，应立即脱下运动文胸并清洗，以免汗渍渗入内衣材质，导致内衣变黄、发臭。 要手洗而不是机洗，请将其浸泡在冷水和洗衣粉中，并轻轻揉搓以去除汗水。 洗涤后请在阴凉处自然晾干，避免阳光直接照射，以免破坏弹性或导致变色。
当发现罩杯变形、肩带松动、支撑性差时，就需要更换了。 另外，还需要多尝试。 经过几次跑之后，你基本上就可以确定哪个品牌和款式的胸罩最适合你的体型了。
4.你必须知道的运动文胸品牌
①耐克健身系列
对于C罩杯及以下的胸罩，您可以从Nike购买这些文胸并按照自己的喜好穿着。
②埃内尔
专为大胸mm设计的运动品牌...固定力和舒适度都不错。
③CW-X系列
据说是世界上最好的运动胸罩之一，也是专业的代表。
④
成立于1919年的运动服装品牌，其生产的梭织内衣面料耐磨性好，透气性高，质地致密，能更好地束缚胸部。
⑤ Juno 女士运动文胸
美国知名运动文胸品牌，也是比较适合大胸女生的品牌。
像耐克一样，这些更容易购买。 如果有实体店的话一定要试穿！ 如果没有实体店，请到官网购买，还是要试穿一下！ 如果发现不合身，要及时更换哦~还有，每个品牌的尺码都不同，不要买一种尺码，每个品牌都会有不同的待遇！
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