一名52岁男性的尿酸水平为650。坚持医生建议的3条原则后，他的尿酸很快降至310。

对于很多人来说，痛风是一场噩梦。即使是一个能驾驭天气、无所畏惧的成年男子，面对痛风的痛苦，也会流泪。

痛风是由高尿酸引起的，尿酸是由嘌呤转化而来的。我们体内多余的嘌呤如果不被利用，就会转化为尿酸等垃圾物质，排出体外。

一位52岁男子的尿酸水平是640，他只用了2个月的时间，尿酸水平就降到了310，就因为他坚持了这三点！他是怎么做到的呢？下面我们就来详细了解一下尿酸，并将答案分享给大家吧！

1.尿酸正常范围

男性尿酸正常值在420μmol/L以内；女性尿酸正常值在360μmol/L以内。如果超过这个值，就是高尿酸血症，需要积极治疗。

2、高尿酸的危害

尿酸过高不仅会诱发痛风，还会导致肾衰竭、肾结石等肾脏疾病。它还会影响我们体内血糖、血脂的代谢，导致心脑血管疾病的发生。

因此，高尿酸不仅仅是痛风。您可能会觉得无论痛风多么痛苦，您都可以忍受。然而，肾脏疾病和心脑血管疾病可不是闹着玩的。它们是严重的健康问题，并且可能致命。

3、尿酸高的原因

我们之前提到过，高尿酸是由嘌呤转化而来的嘌呤过多引起的。更深层次的原因：吃太多高嘌呤食物、劳累、熬夜、肥胖、心脑血管疾病等都可能导致尿酸过高。

尿酸生成过多、尿酸排泄障碍、尿酸排泄延迟等都是造成尿酸过高的原因。

4. 一名52岁男性的尿酸水平为650。坚持医生建议的3个原则后，他的尿酸很快降至310。

1、不吃高嘌呤食物

如果尿酸过高，除了保持良好的心态、积极面对之外，还应该做好日常护理。例如，避免食用高嘌呤食物，以减少体内嘌呤含量，从而控制尿酸的产生。

2.多喝水

多喝水可以促进肾脏排出尿酸，保证体内多余的尿酸及时排出体外。尤其是当他喝了下面的水时。

它含有六种中药成分，其中包括控制尿酸生成的成分和控制尿酸的成分。

【正品】微生物菊苣栀子复合菌发酵液菊苣栀子口服液葛根复合液

淘宝旗舰店

¥155¥168

买

虽然控制饮食可以控制部分嘌呤，但80%的嘌呤是由肝脏自身合成和代谢的。其中所含的栀子、桑叶、葛根等成分，能有效调理肝脏。

肝脏是人体内嘌呤的总司令，主要决定嘌呤的合成和代谢。经常熬夜和过度劳累会损害肝脏并增加痛风发作的可能性。并且它可以调节肝脏，有效减少嘌呤的产生，从而控制尿酸的产生。

另外，其含有的菊苣成分，与玉米须结合，还可以促进肾脏排出尿酸。大部分尿酸由肾脏排出。此外，剩余30%的尿酸从肠道排出。其中所含的复合益生菌次级代谢产物还能有效促进肠道内尿酸的排泄。

3.每天跑步一小时

当我们跑步的时候，身体的新陈代谢会加快，然后汗腺就会打开，身体就会排出汗液。身体出汗的同时，也会排出体内的一些无机盐、尿酸等废物，所以每天要多做运动。长期跑步对于降低尿酸水平还是很有帮助的。

只有坚持使用上述方法，才能有效降低尿酸。这位52岁的男子仅用了上述方法，两个月内尿酸就降回310。

参考

孙慧. 高血尿酸——渐成“流行病”且危害被低估[J]. 大众医学，2011。

李淑珍. 高尿酸有哪些危害[J]. 开书有益：求医，2017(6):52-53。

张进. 尿酸高怎么办[J]. 健康文摘，2009。

钟华. 少三两多可降低尿酸[J]. 特别健康，2018，000（001）：P.54-54。

图片来自网络