跑步出汗了会感冒吗？

有的同志认为感冒后跑步出汗就会好一些。本期健健和康康就和大家讨论一下，通过运动出汗能否治疗感冒。

健健：康康，店员小黄前几天不小心感冒了。他觉得没必要看医生、吃药。他只能跑5公里，出汗。这可行吗？

康康：如果小黄患的是感冒引起的感冒，而且感冒较轻，没有乏力症状，可以做慢跑、快走等轻度运动，让身体微出汗，排出寒气。体内的空气。但如果小黄因空气干燥、饮食不当等原因引起身体疲劳或风热感冒，就不能通过运动出汗来治疗，否则病情会加重。

健健：为什么运动出汗会加重风热感冒呢？

康康：风热感冒是外热引起的内热。感冒后，人体新陈代谢加快，体温升高。如果此时进行打球、跑步等剧烈运动，会使体内热量增加，造成内热积聚，从而加重病情。另外，运动后，人体的新陈代谢变得更加旺盛，过多的能量消耗会降低人体的抵抗力，更容易让感冒病毒有机可乘。

健健：如何区分风热感冒和风寒感冒？

康康：官兵感冒后，根据症状可以区分是风热感冒还是风寒感冒。风寒引起的感冒，通常表现为鼻塞、流清稀白或水样鼻涕；喉咙痒，无明显疼痛症状；痰量较多，一般为白色痰，容易咳出，且无出汗、怕冷的情况。风热感冒的常见症状有鼻塞、鼻涕黄粘、咽喉红肿疼痛、咳出浓黄痰难咳等。

健健：那么只要感冒了，是不是可以通过运动、出汗来治疗呢？

康康：虽然运动时出汗对于治疗感冒、感冒有一定的效果，但一般不推荐这种方法。人们感冒时往往身体虚弱，可能会伴有一些全身症状，如发烧、鼻塞、头痛、头晕、全身无力、肌肉酸痛不适等，如果此时进行剧烈运动，感冒过度疲劳可能会加重症状。而且，如果感冒发烧时仍然进行剧烈运动，出汗过多可能会造成虚脱、晕厥等严重后果。

如果有同志不小心感冒了，建议多休息，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累和剧烈运动。感冒后应多喝水，吃清淡易消化的食物，以促进身体恢复。

健健：看来感冒以后，不能一味地用运动、出汗来治疗。今后如果再感冒，同志们要及时就医，对症下药。（■张哲新、林江杰）