跑步、滑冰，8个提高男性性能力的练习

生命在于运动。日常生活中，很多男性朋友都有运动健身的习惯。因为运动健身对身体有好处，有助于人们预防疾病，所以健身在生活中很常见。其实健身运动不仅对身体有好处，有些运动还可以提高男性的性能力。那么哪些运动可以提高性功能呢？哪些食物可以帮助性爱？

哪些运动可以提高性功能

1、跑步：66%的热爱跑步的人表示，跑步让他们获得性快乐。跑步有利于减肥，还能促进心脏和血液循环。对于提高女性的性欲尤其有帮助。仅仅因为这个原因，他就会愿意和你一起跑步。

2、滑冰：有助于增加肺活量，这是男人打“持久战”最需要的。一起滑冰对两个人有益最有说服力的证据是，在所有双人运动中，双人花样滑冰的情侣数最多。

3、游泳：蛙泳和蝶泳最适合女性，因为它们充分利用大腿和骨盆肌肉。除了使腹肌平坦性感、提高性能量外，还可以预防子宫脱垂、直肠脱垂、膀胱下垂等疾病。蝶泳也是最性感的男性运动。

4、骑马：锻炼身体的敏捷性和协调性，特别是可以使男性腿部肌肉强健、坚硬，使男性在性爱时更加勇敢、有力。喜欢骑马的女性在性爱中也更有可能采取主动。

5、网球：研究表明，打网球有助于改善内分泌系统，促使脑下垂体分泌激素，增加性欲和性满足感。

6、瑜伽：瑜伽中的很多动作可以促进大脑的血液供应，帮助脑下垂体、甲状腺激素和性腺激素正常运作，维持雌激素和雄性激素分泌的平衡。在瑜伽中，有一个术语“心轮”。心轮位于胸骨之间，控制慈悲和爱的情绪。

7、普拉提：许多普拉提练习者明显感觉到练习后性能力得到增强。这可能是由于普拉提练习强调身体控制。普拉提是一项全身塑形运动，可以改善身体线条、增加自信和身体灵活性。

8、舞蹈：从互相调情到互相拥抱，舞蹈本来就是情侣之间的事。

提高性能力的食物

1. 羊肾

民间很多人说吃什么部分都可以补充。这不能说是100%正确，但对性功能非常有用。经常食用羊肾可以补肾。羊肾就是所谓的羊肾。那么羊肾为什么能提高性能力呢？羊肾含有多种维生素和微量元素，属温性食物。有生精、补肾之功效。

2. 韭菜

我们都知道韭菜是公认的补肾大师，有芪羊草的称号。这个称号体现了韭菜强大的补肾功效。韭菜浑身都是宝，无论是叶子还是种子都有很高价值的药用功效。韭菜籽最大的功效就是缓解腰痛、固精补肾。常用于治疗早泄、遗精等疾病。

3. 鸡蛋

如果你忙了一整晚，你的体力消耗将会是巨大的。那么吃一个鸡蛋可以快速恢复体力。鸡蛋是一种很好的性爱后补充品。（参考网站：优优健康网）