如何使用咕咚进行跑步锻炼？
咕咚如何设置跑步节奏？
只需听手机上类似时钟的声音即可控制节奏。 简单方便。 稳定的步频有助于增加运动的持续时间。 人快慢时很容易感到疲劳。

如何设置节拍器：
点击【我的】-【设置】-【运动设置】-【节拍器】，然后选择你想要的节拍！
咕咚设置中手机计步是多少？
当您打开咕咚时，会提示您连接GPS。 连接后，会有一个开始运行按钮。 在“开始运行”的右侧，有一个绿色的小图标。 单击小图标并选择步行。 将出现“开始步行”按钮。 只需点击它即可。
如何使用咕咚进行跑步锻炼？
看完《跑男》节目后，不少人纷纷加入了“跑步”大军，于是很多手机跑步软件也在此时逐渐进入了大众的视野。 那么我们在使用手机上的“咕咚”手机APP跑步软件时应该如何进行跑步锻炼呢？ 其实说到这里，相信很多人下载后并不知道如何记录锻炼目标和操作。 现在我就告诉大家具体步骤。
工具/材料
手机
咕咚软件
方法/步骤
1、第一步：首先我们需要在手机浏览器中搜索手机运动APP软件“咕咚”，最好在有WIFI的情况下下载，因为该软件有时可能会带有插件，节目记录相当多，用流量下载不太划算。 下载进度后，我们应该将其安装到我们经常使用的手机内存中，这样我们就可以更方便地查找我们的运动记录。
2、第二步：安装完“咕咚”软件后，我们首先要打开手机的GPS系统定位（咕咚是根据定位技术来测量跑步距离的）然后点击打开软件的登录界面。 我们会看到有三种登录方式——微信登录、手机登录、QQ登录。 我们可以选择任意一个来登录咕咚的主界面。
3、第三步：登录咕咚主界面后，我们会看到多种选项，但不要急于点击。 我们必须一步步去设置，才能更好的完成我们练习的定制。 ，首先我们来到“锻炼”选项，滚动到第二页，制定锻炼计划。 总共有六种训练强度，包括新手训练营、减肥燃脂等，并逐渐增加。 我们需要选择适合自己情况的一种。 根据情况参加，确定参加时间。
4、第四步：制定训练计划后，我们向右滑动到第三页，设置当前的运动目标。 点击进去后可以看到三个类别，分别是距离、时间、卡路里。 这个时候我们就要根据自己当前的需求来选择自己需要什么样的运动目标，比如跑5公里、减掉600卡路里、运动2小时等。
5、第五步：设置好这两项之后，我们基本上就可以尝试开始锻炼了，不过我还是建议朋友们先多了解一下软件的其他方面。 例如，软件主界面中有一个咕咚评论。 房间里有我们需要的各种练习材料，但是提供的名额有限，所以我们可以在空闲时间多进去看看是否能拿到我们需要的练习材料。
6、第六步：我们可以在软件主界面选项中点击“发现”和“运动圈”。 我们不仅可以增长知识，开阔视野，看到很多体育有趣的事情，还可以和更多的体育专家互动。 或者和周围的运动朋友交流，提升自己，双方都能交到朋友，这也是一件非常难得的事情。
7、第七步：携带“手机”进行户外跑步时，应尽量选择一些空旷的地方，避免手机收不到信号，影响“咕咚”软件的使用，无法记录我们的情况。自己的动作及时。 如果以后达不到理想的结果就很糟糕了，所以我们必须更加关注这方面的情况。
其实健身跑步最重要的是个人心态。 无论我们使用什么软件，它都只是起到辅助我们的作用。 其实只要我们坚持去做，那么就会有适量的回报，所以我们在锻炼的时候需要保持平和的心态。 我们决不能不耐烦。 我们应该循序渐进，有一天我们会实现我们想要的。
防范措施
良好的心形对于锻炼很重要
多与他人交流有利于我们自身的训练
如何与咕咚配对？
与咕咚配对，就是将我看与咕咚绑定。 这样的运动数据可以随时同步到咕咚。 将手表和手机蓝牙都打开，然后打开咕咚软件开始绑定配对：打开咕咚，点击右下角我的。 进入后找到我的装备。 点击进入后，可以在页面右上方看到蓝牙搜索。 单击 Enter 进行配对。
咕咚设定跑多少天、多少公里？
这不需要由用户设置。 用户使用咕咚进行跑步或将其他设备的跑步数据同步到咕咚后，咕咚会自动记录跑步天数和公里数。 打开咕咚App，点击首页的累计跑步，即可查看跑步天数、公里数等数据。