有哪些跑步书推荐大家购买？
《跑步圣经》
作者是德国著名长跑运动员、教练赫伯特·史蒂芬尼。 他曾16次获得德国马拉松等长跑比赛冠军。 1986年，他获得欧洲马拉松冠军。 50岁2岁时，他还参加了德国10公里长跑比赛，并打破了德国纪录。 同时，作为一名优秀的跑步教练，他培养了许多优秀的德国跑步运动员和世界冠军。
本书包含推荐的每周训练计划、合理的饮食指南以及基于不同目标的详细分步图，帮助跑步者在速度、耐力、韧性、灵活性等各方面提高。 他在书中说，跑步是自古以来狩猎采集者所从事的运动。 大自然会用血清素和内啡肽等快乐荷尔蒙奖励跑步者。
2.《姿势跑》
大多数人认为跑步是我们与生俱来的一项运动，不需要刻意练习。 这也是很多跑步者容易受伤的原因。 事实上，跑步和其他运动一样，需要完善、训练和提高技能。
作者是运动科学界的领军人物、专业田径教练员、运动生物力学、体育教育和运动训练专业讲师尼古拉斯·罗曼诺夫博士，尤其擅长田径运动的训练理论和实践训练方法。 曾任美国铁人三项教练委员会成员。 2000年，他担任悉尼奥运会英国铁人三项国家队顾问，并自2001年起担任教练。
本书致力于提供更科学的跑步方法。 书中，罗曼诺夫博士提出了构建“姿势跑法”的三大要素——关键跑姿、摔倒、引体向上，并以生物力学为基础，详细解释了跑步过程中的各种关键技术以及常见误区。普通跑步者常做的事。
书中提到：一个人一旦踏足一个陌生的领域，就必须花更多的努力去理解它的逻辑，然后将这种理解从知识层面转化为身体的具体感知，这样才能真正完成具体的行动。
3、《丹尼尔斯经典跑步训练法：世界最佳跑步教练的跑步公式》
作者是威斯康星大学麦迪逊分校运动生理学博士杰克丹尼尔斯，曾获得两枚奥运会奖牌和一枚男子现代五项世界锦标赛奖牌。 奥林匹克运动员教练，曾执教和指导过世界顶级长跑运动员。 几十年来，他曾在美国多所大学任教。 在他的指导下，纽约州立大学科特兰分校的跑步运动员赢得了 8 次 NCAA 第三级全国冠军、30 次全国个人冠军和 130 多个全美奖项。
他的VDOT（最大摄氧量）原理备受推崇，并经过研究、测试和结果验证。 本书将指导您完成整个训练过程，包括E（轻松跑）、M（马拉松配速跑）、T（乳酸阈值跑）、I（间歇训练）、R（重复训练）等多种训练类型. 的引入，使我们能够以适当的强度跑得更远、更快、更强。
这本书是迄今为止最全面、最容易理解、最容易学习和使用的。 我们可以根据自己目前的体能水平、比赛目标、日程安排来为自己定制。
4.《运动营养全书（全彩图鉴版）》
想要输出就离不开输入。 想要追求运动成绩，就离不开营养的摄入。 本书的作者包括三位运动营养专家和注册营养师，其中包括：
玛丽亚·斯帕诺（Maria A. Spano），理学硕士、注册营养师、美国体能协会认证体能训练专家、运动营养学认证专家、美国著名运动营养师。 他是美国多支职业球队的运动营养师。
，博士，注册营养师，运动营养认证专家，注册营养师，美国运动医学学院会员，营养与饮食学会会员，该大学营养系副教授兼主任内华达州、拉斯维加斯。 劳拉·J·克鲁斯卡。
，博士，注册护士，认证运动营养专家，注册营养师，营养与饮食学会会员。 他是肯塔基大学健康科学学院临床和运动营养学副教授，也是人类表现营养学本科认证项目的主任。
该书的译者还包括前中国铁人三项国家队运动员、现任山东省铁人三项队主教练张雪峰。
本书是学习运动营养基础知识的专业参考书。 是一本提高运动表现、改善运动效果、改善健康的综合营养指南书。 本书将营养学和运动科学有机地结合起来，清晰地展示了营养的影响。 运动、锻炼和整体健康的影响。
5.《跑步解剖》
作者包括：
乔·普利奥 (Joe ) 是罗格斯大学卡姆登分校越野竞赛、跑步和其他田径运动的主教练。 他还是自行车和多项运动中心的跑步教练以及路跑俱乐部的前首席医疗官。 帕特里克·米洛伊.
本书深入剖析了骨骼、器官、肌肉、韧带、肌腱的活动驱动人体运动的基本原理，介绍了跑步者的50个有效的力量锻炼动作，详细介绍了各类损伤与跑步的关系，以及如何判断和锻炼的方法。恢复，提供提高跑步表现的训练建议，最大化力量、速度和耐力，通过加强肌肉力量优化跑步能力，降低受伤风险，提高运动表现。
6.“伸展运动，最好的运动”
书中，世界最著名的拉伸教练鲍勃·安德鲁结合自己多年的经验，剖析了每种拉伸方法的原理，针对颈、肩、背、腰、臀、臀、腿等身体各个部位和手。 、脚部，以及起床前后、玩电脑、久坐后、坐飞机等不同情况，以及不同职业、不同年龄段的人，我们设计出每个人都需要的伸展动作。
同时，针对慢跑、游泳、高尔夫、登山、骑行等20余种运动，设计了运动前后不可或缺的伸展动作，让您享受运动带来的好处，而不用担心运动损伤。 全图解说，简单易学。
书上说：为什么要拉伸？ 缓解肌肉紧张，放松身体，提高身体协调性，扩大身体的活动范围，预防肌肉扭伤等运动损伤，保持现有的灵活性，提高对自己身体的认识，帮助放松大脑对身体的控制和控制让你的身体“为了运动而运动”，这样你就会感觉很棒。
7.《奔向巅峰》
作者是被中国跑者称为K王的 。 他是神一般的越野跑运动员，也是登山滑雪、超长跑、山地自行车、山地越野等多项运动的西班牙职业运动员。 25岁时，他已成为越野跑界的顶尖选手。 29岁时，他在26小时内完成了单人速度攀登珠穆朗玛峰。
这本书对于办学本身没有指导意义。 更多的是他的精力和心理活动。 这虽然微不足道，但却是事实。 他对跑步和生活的热爱溢于言表。 或许对跑步者有更多启发。 如果你对越野跑感兴趣，可以先通过这本书了解冠军的世界。
书上说：每个人都有自己独特的节奏。 有的人适合大步跑，有的人则喜欢小步跑。 有人昂首挺胸，有人低头冲刺。 最重要的是找到最适合自己的，我和教练一起找到了自己的跑步方法：在大自然中跑步，跟随土地的脉络和纹理。
8.“当我谈论跑步时，我在谈论什么”
作者是日本著名作家村上春树。 29岁开始写作，处女作《且听风吟》荣获日本新人奖群像奖。 《挪威的森林》于1987年出版，日文版销量超过1000万册。 2009年出版的《1Q84》被誉为“新千年日本文学的里程碑”。 2013年4月，《无色的多崎作和他的巡礼岁月》发行，7天销量突破100万册，创下日本文学史上最快销售纪录。 除了写作之外，他还热衷于翻译英国文学、跑步、爵士乐等。
《当我谈论跑步时，我谈论什么》是村上春树最受欢迎的散文集。 在作家生涯的初期，村上春树也开始了长跑。 从夏威夷考艾岛到马萨诸塞州剑桥； 从乡村的铁人三项到希腊的长跑马拉松，他始终在奔跑。
他说：独处的愿望始终存在于我的心中。 所以每天跑步一小时来保证自己的安静时间就成为了我心理健康的一个非常重要的教训。 至少在跑步的时候，你不需要和任何人交流，也不需要听任何人说话。 你只需要看看周围的风景，凝视自己。 这是任何事物都无法替代的宝贵时刻。