如何连接跳舞毯（有关如何使用跳舞毯的基本舞步视频）

运动可以比作男士的加油站和女士的护肤品。

我们经常看到热爱运动的大龄女明星摇身一变成为苗条美丽的女孩；体育天赋出众的中年男艺人变身20岁猛男，真是让人羡慕啊！

美国的社会研究也表明，经常锻炼的人比不锻炼的人更快乐、更成功。

另一方面，这几年我锻炼得不够。我不仅拥有“肥胖体质”，而且体重增长得很快。每年体检的时候，小毛发越来越多。

我也尝试过各种锻炼方法，但都太枯燥，难以坚持。有时我会因为太忙而放弃。

直到上个月，我告诉朋友，我在家太无聊了，身体越来越差，她就送了我一块“地垫”——我懒得动，却爱上了每天玩耍和锻炼。

玩了一个多月，我在家一点也不无聊，老公还夸我减肥了。

这其实不是旧的跳舞毯，而是新型的多功能运动垫！

一条毯子就相当于一台智能舞蹈机+私教健身房+家庭活动室。它简单又有趣，吸引着我每天不知不觉地动起来！

它有4个按钮踏板、6路手舞、2个体感手柄。它不仅有舞蹈，还配有瑜伽课、健身课，还有很多健康游戏。

每天10分钟，可以跳舞、做瑜伽、做健美操、跑步、打网球……轻松出汗减脂，一个月减掉几斤，而且快乐不无聊。

它还非常专业，相当于您的私人健身教练：不仅有“有氧瑜伽”和“健美操班”，而且对每个动作都有标准指导，让锻炼效果更快更好！

你累了吗？不存在的！乒乓球、网球、短跑、切水果都是健康的运动，全家人都可以玩、锻炼，一个月不用重复。

关键是，这次我们还为大家拿到了“史上最低价”，真是太划算了！

我以前不喜欢运动。总感觉太无聊，难以坚持。有了它，健身减脂就像玩游戏一样简单。

｜有氧全身瑜伽保持苗条｜

瑜伽是美容塑身的法宝，让女性拥有优美的线条和曼妙的体态。

内置瑜伽私人训练课程，让您足不出户在家即可学习24个标准瑜伽动作。

每天做一组，拉伸全身，使肌肉更加紧致，身材更加苗条。

｜腰腿减脂健身运动｜

还有专门针对腰部和腿部的健美操课程。

每次20分钟，我跟着教练的节奏，在毯子的扣子上伸展、跑步。我每分钟都大汗淋漓，腰部和腿部的动作非常明显。

不用花钱去健身房也能练出令人羡慕的腰和筷子腿。

｜标准行动，努力没有白费｜

很多人的健美操、瑜伽动作不标准，锻炼效果不佳。

有了它，一旦你犯了错误，它就会感知并提示错误，教你如何进行正确的动作，大大提高锻炼效率。

｜跳舞健身，瘦身年轻｜

跳舞不仅仅是为了好玩，它还被证明可以维护血管、有效减少脂肪、保持年轻。

有了它，零知识的人在家也能跳舞减肥。

每天跟着节奏跳舞10分钟，会激活你体内所有的“肉”，快速燃烧脂肪，出汗如瀑布。

音乐会让你非常沉浸，不知不觉中你就会随着 2 或 3 首歌曲跳舞。运动量相当于骑自行车几圈！

而且旧的舞垫只有几十首歌曲，很容易感到无聊。而且它不仅拥有海量的音乐库，数百首歌曲，你还可以复制你喜欢的mp3，它会根据音乐智能排列！

除了是私人宴会厅+健身房之外，它还是一个全家人都可以玩耍和锻炼的家庭活动室。

｜脂肪｜

跑步机只能一个人使用，但两个人可以一起跑400米和1000米。

即使在阴雨天或雾霾天，也可以进行有氧跑步锻炼，增强心肺功能和身体新陈代谢，有助于减脂塑形。

｜竞技舞蹈PK｜

还可以带上朋友、小朋友、朋友一起跳舞PK，看谁反应最快、节奏最准、得分最高。

像我一样，我经常和我的丈夫一起“跳舞”。我们两个人都很干劲，出的汗比平时多了好几倍。

｜超过30款体感游戏｜

还有很多可以一起玩的运动游戏，比如乒乓球、网球、切水果、击剑等，拿起手柄，随心所欲地挥动，边玩边锻炼。

｜亲子互动｜

家里的孩子不喜欢低头玩手机。开心就好。

我在网上做了一个对比。与枯燥的老式跳舞毯相比，它功能丰富，性价比高。值得每个家庭拥有。

｜柔软有弹性，舒适不打扰｜

表面防水，内芯厚1.3cm。踩起来很舒服，不会发出太大的声音打扰到人。

放在家里也不会占用太多空间。当你想收起来的时候，你可以像瑜伽垫一样把它卷起来。

｜即插即用｜

只需将其插入电视即可适用于市场上 99% 的电视。还有一根 USB 电缆可供您连接到计算机。

关于如何在地垫上执行基本舞步的介绍到此结束（地垫到电视教程）。