你认为99%的练习都是徒劳的！ BBC揭露减肥真相
平时工作很忙，但你仍然坚持每天跑步，不放过每一个增加锻炼的机会。 你这么努力，体重却没有减少，反而增加了。 这让你发疯吗？
如果真是这样，这部由BBC推出的震惊整个健身界的纪录片——《运动的真相》一定能帮你找到答案！
主持人Mike亲自参与运动实验，用“图和数据”揭秘“减肥失败”的怪异真相！
1、慢跑和步行几乎不可能减肥。
第一个实验：主持人麦克先以每小时10公里左右的速度慢跑一小时。 虽然速度不快，但还是让他很累。
随后，科学家分析了他这一小时的热量消耗，约为16大卡/分钟，也就是说，在这一小时的慢跑过程中，他只消耗了960大卡。
跑步结束后，筋疲力尽的迈克喝了一杯咖啡、一块松饼和一根香蕉来补充能量。 但科学家告诉我们，这三种食物的总热量高达880卡路里。 要燃烧掉这些卡路里，您必须再跑至少 55 分钟。
研究证明，跑步消耗的热量比你想象的要少，而且大多数人在运动后往往会吃更多的食物——白跑。 单纯依靠跑步来减肥可以说收效甚微。
2、瘦人的困惑：吃进去的脂肪去哪儿了？
几天后，主持人迈克去拜访了另一位科学家杰森·吉尔博士。 贾博士请主人享用了传统的英式早餐。 这早餐丰盛得光是看着就想舔屏了。
培根、香肠、奶酪、面包片、西红柿，这份早餐的脂肪含量相当于一般人每天的脂肪摄入量。
吃完早餐四小时后，迈克进行了血液检查。
结果让他大吃一惊！ 餐后抽取血样，发现餐后血液中的脂肪含量是餐前的两倍。 与早餐前采集的血样相比，可以明显看出右侧试管中的脂肪层更厚。
科学家指出，血液中的这些脂肪会堆积在人体的心脏、肝脏、脾脏等内脏器官中！ 同时，它会沉积在血管的脂肪壁上，从而增加高脂血症、高血压、糖尿病、动脉硬化、心脏病、中风、心肌梗塞等事件的发生率。
迈克随后来到医院进行核磁共振扫描，结果感到震惊。 白色的部分全是脂肪！
也就是说，他的体形虽然不胖，但是内脏脂肪却不少。 他外表瘦，里面胖。
3、慢跑、散步能悄悄发挥意想不到的效果
一系列的测试结果给了迈克一万点的暴击！ 第二天早上，他又吃了同样的早餐，但这一次的验血结果却非常惊人：餐后血液中的脂肪比昨天减少了近30%。
原来，秘密在于第一天晚饭后，他被要求散步90分钟。
这种90分钟的步行运动会激活人体内的蛋白脂肪酶（这种酶的名字多好啊，脂肪不是脂肪）。 这种酶可以进一步促进血液中脂肪的分解和去除，从而降低血脂。
然而，并不是每个人都能每天抽出1个半小时散步！ 那么有没有什么办法可以在更短的时间内达到这样的效果呢？ 当然有！
4.“每周3分钟”事半功倍
为了寻找更高效的锻炼方式，主持人迈克来到诺丁汉大学的一个实验室，进行了第四个实验：短期、高强度的锻炼。
迈克以最高速度骑了20秒，短暂休息后继续骑行。 他一共做了3组，总共用时1分钟。 每周进行此练习 3 次，总共 3 分钟。
实验证明，“每周三分钟”的这种运动可以带来与每周在健身房锻炼三个小时相同的健康益处。
迈克坚持“每周三分钟”的高强度训练四个星期后，他回到实验室进行血液检测。 这次的结果令人惊讶：他的血糖水平下降了15%，胰岛素敏感性提高了20%。
原因是，短期、高强度的运动可以调动70%-80%的肌肉组织（慢跑只能调动20%-30%），让肌肉向血液发出信号，激活大量的协调性机制，从而改善身体指标。
值得提醒的是，由于持续时间短、强度极高，如果身体有问题，做这种运动很容易导致猝死。 请做好充分准备，在健身教练的指导下进行热身和表演。
5.鲜为人知的致命“椅子”
上次实验中，主持人麦克去见了一位神情略显怪异的运动医学科学家，验证日常活动对于减肥的作用。
医学家说要给迈克一些实验设备，但他却从包里拿出了一条内衣。 这条内衣应该一直穿着，记录他24小时的所有活动。
实验结果令人震惊：即使不去健身房，只要每天少坐、多站、多动（坐的时间不超过1小时），就可以增加卡路里的消耗每天减少500卡路里！ 同时还能提高新陈代谢！
医学专家最后再三提醒，坐的时间千万不要超过1小时。 人坐着不动时，粘性物质（这里是脂肪）就会堆积，血糖、血脂就会相应升高。 如果久坐少动，即使经常运动也无济于事。 长时间坐着是最常见的健康杀手。
我国目前约60%的劳动人口，尤其是脑力劳动程度较高的“白领”阶层，很多人整天坐在办公桌前，缺乏锻炼。 长时间坐着已成为数百万人的死亡原因。
上述实验告诉我们几个原则：
如何减肥
“运动+奥利司他”是减肥减脂的黄金组合
人为什么会发胖？ 正是因为体内多余的脂肪在作怪，所以很多朋友都希望通过跑步健身来燃烧脂肪，甩掉多余的脂肪。
但“治标不治本”，人类要想吃饭，就无法阻止脂肪进入体内。 没有美食，人生还有什么意义！ （而且运动后更容易吃得更多）
有没有一种产品可以让摄入的脂肪不被身体吸收，像生活中的路人一样，进入身体后很快排出体外呢？
当然！ 这就是奥利司他的作用！
奥利司他是一种脂肪酶抑制剂，可阻止肠道中的脂肪吸收。 更形象地说，如果你吃了一顿油腻的火锅饭，你会看到你的大便里有一滩火锅油。
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奥利司他已通过中国食品药品监督管理局、美国FDA、欧盟EDQM三项权威认证。 随餐服用一粒，可拦截饮食中30%的脂肪吸收，转而通过粪便排出体外。
当身体消耗的热能大于身体消耗的脂肪和热量时，自然就达到减脂的效果了！
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奥利司他不作用于中枢神经系统，服用期间不会抑制食欲，不会产生失眠、心慌、口干、疲倦、腹泻等副作用。 符合WTO（世界卫生组织）“不节食、不腹泻、不疲劳”的健康减肥要求。
随餐服用一粒，拦截食物脂肪，让减肥健身事半功倍！
亚速奥利司他胶囊只能减脂，不能健康。
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