马拉松训练基本指南——跑步圣经
评论最近的经济科技动向，没有品质无需炫耀，但吹牛一定要有内涵！
最近读/听了两本关于跑步的书，一本是著名的《跑步圣经》，另一本是乔尔·A·科恩的。 今天我分两部分来分享一下我读完之后的感想。
《跑步圣经》是一本训练指导手册。 如果你想开始学习跑步，那基本上是没有用的。 前半部分绝对遵守英文书籍的规则，充满了经典名言和长段的哲学思考，告诉你跑步有多好； 下半年的训练计划和营养计划对于还没开始的你们来说用处不大，我想。 我想念你们这么多关于跑步的微信公众号。 如果你想开始跑步，最简单粗暴的方法就是加入当地的跑步团体。 当你看到和你年纪相仿却长跑多年的人时，精神和耐力上的差异肯定会让你心痛。 决心改变我的方式并重新开始跑步。
对于已经开始跑步的人来说，这本手册一点也不贵。 虽然网上信息量巨大，但这本书的价值在于它系统地整理了从营养供给到能量储备的一切。 、运动生物学，到半程马拉松和全程马拉松训练计划，最后到如何保持健康的生活，跑步所需的一切知识和信息。 看完后，我把10周马拉松训练计划——目标时间3小时59分钟剪下来贴在墙上，上面写着具体执行时间。 。 。 待定。