跑步可以帮助减肥吗？
你好：现在减肥的方法有很多，有的需要同时节食。 每个人都爱美。 您的想法和愿望是可以理解的，但肥胖主要与遗传或脂肪营养不良以外的因素有关。 与以下不良习惯有关，一是长期大量饮酒，二是饮食不当。 人们喜欢吃高脂肪、高热量的食物，比如肉类、肥腻的食物、烧烤、油炸食品等。第三是缺乏运动，第四是某些药物引起的。 因此，建议从以上几个方面来达到减肥的目的。 不建议通过节食、抽脂或减肥药等减肥产品来减肥，因为这会给您的健康带来负面影响。 有害，得不偿失，健康还是第一位的。 你也可以尝试吃燕麦片来减肥。 燕麦属于全谷物，含有植物纤维，可以帮助清洁肠道，而且热量也不高。 不过，不建议通过这种方式减肥。 它将导致营养不良。 管住嘴，迈开腿，饮食和锻炼。 这是最好的减肥方法。