为什么跑步时胫骨前肌会痛？
通常是由于跑步时踝关节过度内旋、胫骨前后肌力量不平衡、跑鞋缓冲效果不佳等原因造成。 这就是许多跑步者出现胫骨前肌疼痛的原因。
跑步
如果出现这种情况，你需要放松双腿，抬起脚趾，并保持这种状态至少30秒。 重复此动作 3 至 5 次。 酸痛即可缓解。
跑步
跑步时，要注意跑步姿势。 长跑落地时，最好用脚掌或前脚掌着地。 如果脚后跟着地，就会动员胫骨前肌参与运动，导致胫骨前肌收缩次数过多，引起胫骨前肌疼痛。
不要跑得太剧烈，休息和训练结合起来，才能更好地保护自己。
跑步
疼痛期间适当降低跑步强度甚至休息一下，待疼痛消失后再继续跑步。 最好休息一下，暂停运动。 休息后，跑步量不宜一下子增加得太快，应循序渐进地加强力量训练。