如何快速跑200米
200米跑属于短跑。 运动量不大，但强度很高。 鉴于此，跑200米跑时应注意：一是要做好充足的准备。 一方面，你可以发挥出最好的表现，另一方面，你必须可以防止运动损伤（肌肉拉伤）； 做这样的准备活动：赛前半小时开始慢跑800米，然后压腿、做练习、活动各个关节等，然后做几次30-50米的加速跑，赛前休息五分钟。 二是掌握蹲起起步动作。 好的开始是成功的一半，开始也很重要。 三是掌握弯道跑技术。 我们知道，在400米的场地上跑200米时，先跑一个弯道，然后进入直道（弯道的距离比直道的距离长），所以弯道跑非常重要。 跑过弯道时，要注意三个技术方面：1、身体向内倾斜；2、身体内倾。 2、右臂摆动幅度比左臂宽； 3、左脚用前脚外侧着地，右脚用前脚内侧着地。 降落; 第四，注意体力分配，比赛前半程和后半程保持体力分配均匀，最后30-50米全力冲刺。