女性经期跑步对身体有害吗？

女性经期跑步对身体有害吗？

女性经期跑步对身体有害吗？ 多位专家学者纷纷发表了自己的看法。 娜塔莉·布朗在《慢跑者》一书中写道：“我觉得经期跑步有两个好处：第一，可以缓解腹部疼痛（也许是因为身体比以前更好了）；第二，可以减轻腹部疼痛。腹痛特别严重，跑痛就消失了。”

跑步运动的创始人之一肯尼思·库珀可能低估了跑步对女性的性益处。 他在《新健美操》一书中写道：“腹痛的女性觉得跑步很不舒服，单凭常识来说，那几天应该暂停锻炼。” 并不是每个女人都同意这个观点。 娜塔莉·布朗在《慢跑者》一书中写道：“我觉得经期跑步有两个好处：一是可以缓解腹部疼痛（也许是因为身体比以前好多了）；二是可以缓解腹部疼痛。” “如果你在腹部疼痛特别严重的时候跑步，疼痛就会消失。”

印第安纳大学女子主教练玛吉·阿尔博姆认为，大多数跑步的女性在月经期间感觉更好。 她补充道：“月经周期不会对身体状况产生太大改变。周期的某些阶段使女性处于更容易从事生产活动的状态。然而，在日常活动中，这种差异非常小。所以，它甚至不会被注意到。你应该能够在月经周期的任何阶段参加体育运动。”

其他研究人员报告说，腹痛并不是唯一可以从运动中受益的月经现象。 克利夫兰的 GJ 博士指出：“田径运动员很少有经前紧张症状，尤其是头痛。” 和痛经（医学术语，指经期疼痛和困难）。”

博士更进一步。 他说，身体状况非常好的女性，不仅经期不适较少，腰痛、消化系统紊乱、感冒、过敏等症状也较少，而且不像以前那么疲倦。 大多数女性开始跑步后，你会惊喜地发现你的耐力增加了。 一位名叫琼·奇克(Joan Cheek)的跑步者谈到，为了照顾刚出生的婴儿，每晚必须起床三次：“结果到了下午三四点，我就没有力气了。到了六点， “我想睡觉，我什至不想做晚饭。跑步改变了一切。我感觉比以前好多了，我简直不敢相信。”

看来要吸取的教训是：在月经期间继续跑步，即使你不想跑步。 您可能对结果感到满意，但如果不满意，您可以随时停止。