男人多跑步的5个好处，没有人告诉你！

作为一名跑步者，您已经知道这项运动的好处，它可以让您更健康、寿命更长，甚至可以降低患心血管疾病的风险。

很多人不知道的是，性生活前跑步可以提高睾丸激素和性欲，而且跑步还可以改善男性的性功能。

1、增加性欲

良好性生活的第一步是拥有健康的性欲。一项研究探讨了运动对服用抗抑郁药的女性的影响。在抗抑郁药的众多副作用中，性欲降低是其中一个主要副作用。

研究发现，在性行为前 30 分钟进行任何有氧运动，例如跑步，都可以减少药物的负面影响并增加性欲。对于非抗抑郁药导致性欲低下的人来说也是如此。这是有效的。

2. 提高睾酮水平

睾酮水平在男性和女性的性欲调节中发挥着重要作用。科学证明，睾酮循环水平较高的人往往会进行更多的性活动。

对于女性来说，睾丸激素水平在排卵期间会增加，此时女性往往会感到更性唤起。

有充足且更科学的证据表明，跑步有助于提高睾丸激素水平，从而转化为更好的性生活。

研究人员还发现，定期进行体力活动可能有助于提高体内睾酮水平，从而增强性欲。另一项研究表明，跑步时间少于 2 小时会增加体内睾酮水平。

然而，这项研究警告跑步者不要过度训练，因为过度训练会导致睾丸激素水平下降。

3. 达到更强烈的高潮

跑步有助于达到令人满意的性高潮。研究人员发现剧烈运动与性高潮体验之间存在显着的正相关关系。在性行为前锻炼的女性性欲更快，并且能够更强烈地达到高潮。

4. 帮助控制勃起功能障碍

患有勃起功能障碍的男性无法维持足以完成性行为的勃起，许多男性患有勃起功能障碍。跑步可以让你的血液以健康的速度流动，还可以帮助治疗勃起功能障碍。

5.改善身体形象

信心是性行为的关键。跑步有助于塑造更好、更健康的身体形象，让人们欣赏自己的身体及其能力，并且已被证明可以增强身体信心。

一项研究发现，经常锻炼的男性和女性更有可能拥有更强的性欲，而男性更有可能改善性功能。

从上面可以看出，跑步是提高性能力的好方法。但请记住，任何事情都不要做得太过分，保持在一定的程度，否则可能会适得其反。过度的运动会让人们在有机会证明性能力得到改善之前就已经筋疲力尽。