最新全民健身调查报告出炉：有多少人在跑步、赛马？
随着社会的发展和人们生活的日益富裕，体育健身在当今时代受到了前所未有的重视。
当我们想到健身时，我们的第一反应就是越来越多的人在跑步。 当我们想到跑步时，我们会想到很难买到票的马拉松。
跑步作为最简单、最受欢迎的项目，是全民健身。 数万人一起跑马拉松，会给我们一种全世界都在跑的美妙感觉。
那么跑步人群的规模是多少呢？ 这是一个人人都在奔跑的时代吗？
国家体质监测中心最新发布的《2020年全民健身活动调查公报》给了我们明确的答案。 具体报道请见链接：。
有多少人参加体育锻炼？
共有 65,000 名 19 至 59 岁的成年人接受了调查。 数据应该是很有说服力的。 上次调查是在 2014 年。
我国将每周参加3次以上、每次30分钟以上中等强度活动的人群定义为经常参加体育锻炼的人群，即运动人群。
根据这一定义，成人体育人口比例为30.3%，其中40-49岁年龄段比例最高，达到31.7%； 而60岁以上老年人口经常参加体育锻炼的比例则不如青壮年。
过去我们往往认为，中青年人工作繁忙，没有时间锻炼身体，而老年人面临的健康压力更大，也相对自由，所以老年人参加体育锻炼的比例肯定是高于中青年人。 这种观点现在看来无疑已经过时了。
我国三分之一的成年人定期参加体育锻炼
中青年人健康意识的觉醒，正是社会文明进步带来的最明显的变化。
带来的显着变化是，每三个成年人中就有一个长期定期参加体育锻炼。
忙碌绝对不是不参加体育锻炼的理由。 如果你想锻炼身体，总能找到时间。 如果有时间的话，可以直接用手机刷屏半个小时。 你真的没有时间运动吗？
跑步取代了步行
成为大众第一运动的趋势
运动方面，步行和慢跑是成年人最喜爱的运动，步行占比为22.7%，跑步占比为19.8%；
排名第三和第四的运动参与率均低于10%，这说明易于开展、不受场地时间限制的步行和跑步仍然是最受大众欢迎的运动。
选择跑步的人数比例与步行的比例非常接近。 这是近十年来跑步热潮带来的明显变化。 跑步似乎已经取代了步行，成为最流行的运动趋势。
由于步行强度适中，可以被大多数人接受。 在我国历次全民健身活动调查公报中均名列第一。 然而，在这份2020年的公报中，我们发现男性选择步行和跑步的比例几乎是完全一样的。 其中，女性选择跑步的比例略低于步行。
据《2014年全民健身活动调查公报》显示，我国20岁及以上经常参加体育锻炼的人群比例为14.7%。 经常参加体育锻炼的人群选择的运动项目中，“健身步行”和“跑步”的比例分为54.6%、12.4%。
上述数字显示，经过六年的发展，我国运动人口几乎翻了一番，从14.7%增至30.3%，而选择步行的人群比例则从54.6%下降至22.7%，但选择跑步的人群比例从12.4%上升到19.8%。 ，这是一个非常有趣的变化。
这说明跑步的人明显多了。 随着人们变得更加富裕，拥有更多的运动器材和运动场地，他们也会选择更加多元化的运动项目。 以前，他们只能步行。
跑步是高强度的运动，跑步时你的心跳和呼吸会明显快于走路时。 如果不掌握方法，锻炼的体验往往不如步行。
但现在越来越多的人选择跑步作为他们首选的锻炼方式。 这说明，随着公路跑步科学化水平不断提高，公众自身掌握了越来越多的跑步知识和技能。
人们不再把跑步视为一项困难、气喘吁吁的运动。 人们从正确、科学的跑步中体验到更多的乐趣；
另一方面，强度是决定运动效果的核心因素。 尽可能选择较高强度的跑步比较低强度的步行能带来更多的健康益处，因此越来越多的人选择它。 跑步是一件利国利民的好事。
有多少人在跑步？
根据此前数据，我国成年人经常参加体育锻炼的比例为30.3%，经常锻炼者选择跑步的比例为19.8%，这意味着每100个成年人中选择跑步的比例仅为6%。
根据2021年5月公布的我国第七次全国人口普查数据，15-59岁人口89438万人，占比63.35%； 由于全民健身调查统计口径是19-59岁，除去15-19岁的人群，大约还有数千万人。
当然，这里的跑步者是指长期定期参加跑步的人数。 那些偶尔跑步的人，比如每周只跑一次，或者没有养成规律跑步习惯，偶尔跑几公里的人不包括在内。
在跑步者中
赛马的人口有多少？
近两年，由于疫情影响，马拉松赛事非常不正常。 我们参考了2019年中国马拉松蓝皮书，里面有我国赛马人口的详细比例。
2019年，各项赛事参赛人数712.56万人，其中全程马拉松、半程马拉松参赛人数287.96万人。 考虑到这里统计的是人次，部分跑者会重复参加，重复率计算为1.5。
那么，参加各类赛事的跑者人数约为4.75-500万人，参加全程马拉松和半程马拉松的跑者人数约为200万人，跑者人数按5000万人计算，赛马人口跑步人群比例约为4-5%。
因此，路跑很受欢迎，马拉松也很受欢迎。 但与2019年我国14亿人口相比，无论是跑步人口还是赛马人口都还很小。
由于我国16-60岁人口比例约为65%，排除未成年人和很少参加马拉松比赛的老年人，马拉松人口占16-60岁人口的0.22%，也就是说有2.2每1000人中马拉松运动员的比例。 跑步人口为每100人中有6人跑步。 这是我们对跑步和赛马人群及其比例的基本分析。
人们从哪里获得健身知识？
与人们日益增长的体育需求相比，事实上这种需求并没有得到很好的满足。
虽然与2014年的数据相比，没有接受任何指导服务的比例从45%下降到31.5%，但这并不能认为公众的健身需求得到了充分满足。
如今，人们更愿意通过专业指导、阅读健身指导书籍来获取健身知识。 特别是阅读健身指导材料的比例从5.1%上升到21.4%。
虽然现在人们可以通过各种网络媒体方式获取健身知识，但质量参差不齐、好坏难辨也是人们通过上述碎片化方式获取健身知识遇到的最大问题。
网红可以通过造作来赢得关注、吸引粉丝，但网红写书很难。 说白了，你可以靠一篇文章、一个视频来忽悠大众，但写一本书来忽悠大众却很难。
畅销丛书《无伤跑法1》和《无伤跑法2：跑步技术优化与训练改进》荣获今年中国运动科学学会科学技术奖，这也是唯一的跑步奖。
这两本书是我国具有自主知识产权、完全由中国人撰写的科学运行专着。 当外国翻译作品充斥跑书市场时，这两本书在内容上完全超越了几部外国翻译作品。
内容经受了最严格的测试，两本书累计销量超过65000册，成为当之无愧的国产原创运行书销量冠军。
如果你想获得可靠的跑步指导，读这两本书就够了！
《无伤跑法》系列图书荣获中国运动科学会唯一跑步科学技术奖
概括
综合以上推算，跑步基本上可以称为大众运动，而赛马绝对是小众运动。
不是跑步、赛马的人太多，而是跑步、赛马的人太少，做运动的人太少。
马拉松行业这两年遇到了暂时的低谷，但人们仍在跑步。 度过低谷后，中国马拉松将再次强劲反弹。 同时，疫情也让跑步者更加认识到，赛马不一定是生活的标配，跑步是积极健康的。 生活标准。
祝愿所有跑者都能健康、不受伤害地继续跑步，也希望能激励身边的人一起跑步、一起运动！
-结尾-
世界卫生组织、美国运动医学会和我国的运动指南均认为“每周150分钟中等强度有氧运动或75分钟剧烈强度有氧运动是维持健康的最低运动量”。 ”
锻炼对于增强国民体质至关重要。 锻炼应该循序渐进。 如何才能从一开始就在正确的指引下奔跑，避免陷入陷阱和弯路？
我们建议跑步者学习《零基础跑步发展计划》从学习必要的跑步技巧、掌握正确的跑步姿势和方法开始。
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