跑步减肥的最佳时间
如今，人们越来越注重锻炼身体。 最简单、最容易做的事情就是跑步，但跑步一定要在自己的能力范围内进行。 体重特别重的肥胖者不建议跑步。 跑步的时间根据自己的情况而定。 有些人可能主张早上凉爽，可以去跑步，但另一些人则主张晚上跑步。 其实每个人的情况因地而异。 跑步没有固定的时间。 如果空腹跑步，可以避免低血糖。 因为有些人空腹跑步时运动量很大，出现低血糖并不安全。 可以少量吃，比如吃巧克力。 但也不要吃太多，因为吃多了即使胃容量比较大也跑不动。 如果你吃完饭就跑步，你的胃肠道会需要大量的血液，因为它处于刚吃东西的状态。 跑步很难为四肢或心脏提供非常好的血液供应。 所以如果早上想跑步，可以少量多餐，吃高能量食物慢跑，晚上吃完饭后跑2小时。 这样更适合人体的需要。