总结一下我用过的四种减肥方法，结果还是相差很大的。 。 。
～～～～～～～
平台底部菜单+新功能
使用任意关键字搜索过去的内容
～～～～～～～
文/白大官人
这几天有点空闲，想换换心情，写写自己的减肥经历。
要么减肥，要么死。 做人难，做女人难，做美女更难！ ！ ！
LZ身高168cm，曾经是两位数，以为自己吃不胖。
但事实证明，不是我们不报道，而是时机未到。
只要你愿意吃、能吃、努力吃、坚持吃，不管你有多瘦，你都会发胖。
而且一旦长大，就会长得很旺盛！
废话不多说，先说说我尝试过的各种减肥方法：
(一)21天减肥法
“21天减肥法是通过控制食物的份量和种类、控制进食时间等，在21天内达到减肥效果，不依赖药物或运动。这21天分为三个阶段，即前三天禁食，8天吃水果和蔬菜，接下来的10天吃60%饱。但是这种减肥方法会有副作用，会在一定程度上影响健康，所以应该谨慎使用。”
这是我第一次尝试这种方法减肥，因为感觉“快”。
禁食的前三天，是相当悲伤的。 我感觉真的很饿。
晚上躺在床上的时候，我只想快点入睡。 过去的一天已经过去了。
但我再也坚持不住了。 三天吃了十颗枣，体重轻了约2斤。
一位同学去新校区画画。 几天后回来，他说我的脸凹陷了。
然而，我清楚地明白，这几斤不是肉，只是水。
经过八天的水果和蔬菜膳食后，我们开始吃饭。 我们吃的第一顿饭是番茄炒鸡蛋饭。 太好吃了！
然而，最终的结果却非常不理想。 因为饥饿太久了，我对东西的渴求更加强烈了。
开始吃东西时很难控制食欲，从而导致暴饮暴食。 。 。 以失败告终。
（插曲：饿了太久，有一天低血糖，倒在地上晕倒了，脸都青肿了，强烈不建议挨饿减肥！）
最终减重：5磅
入冬后我都吃完了o(╯□╰)o
（2）慢嚼慢吃+原地跑
细嚼慢咽的方法是一位中医教给我的。
他说，每吃一口食物，都要咀嚼20次，在心里检查一下，然后你的食欲就会逐渐减少。
吃到你不再饿为止，不管碗里还剩多少米。
原地跑步的方法就是闲着没事就在家里放一场音乐录影带演唱会什么的。
跑步随意，但时间最好在30分钟以上。 坚持的时间越长越好。
我最高纪录是观看凯莉·米洛演唱会，持续了100多分钟。
第二天不能下楼，就做点运动吧。
这个方法其实还是蛮不错的。
首先，你可以正常吃饭，保持营养。
细嚼慢咽确实可以控制食量，对肠胃有好处；
原地跑步也是可以的。 很多人会说小腿需要变粗。
事实上，情况并非如此。 跑步后要注意拉伸、拍打。
这样的运动量不会产生夸张的肌肉，但肌肉线条会被拉长。
最终减重：15磅
冬天过去了，我又胖了10斤！ o(╯□╰)o
(3)呕吐法
这个时候的lz已经是恶毒至极了！ ！ ！ 这是您永远不应该再使用的方法！ ！ ！
我奉劝所有想减肥的人不要使用这种方法。 试过之后你就知道了！
如果实在想吃又忍不住的话，就嚼碎吐掉~~~~~~⊙﹏⊙bhan
但这是一种可耻的浪费，绝对不推荐！ 如果胃被毁了，喉咙被毁了，牙齿被毁了，那就真的完了。
最终减肥：忘记多少天没坚持了（呵呵，能坚持下来的绝对是神啊！）
(4)强烈推荐*柚子减肥法*
我们先来介绍一下柚子减肥菜单和疗法。
“这顿饭要连续吃十二天，然后停两天。如果有必要，就重复吃十二天，然后停两天，以此类推。
除了柚子之外，午餐和晚餐可以全部吃到饱为止。
早餐：半个柚子（可榨汁）无糖
两个鸡蛋怎么煮都可以
两片培根
午餐：半个柚子（可榨汁）无糖
沙拉（任何酱料）
肉类（任何烹饪方法都可以）
晚餐：半个柚子（可榨汁）无糖
肉（任何烹饪方法都可以），最好是鱼
选择以下选项之一：
1. 绿色或红色蔬菜（可搭配任何调味料，包括黄油）
2.沙拉（酱料不限）
如有必要，每餐仅喝一杯无咖啡因咖啡或淡茶
小吃：一杯番茄汁或者脱脂牛奶（吃了这个下午茶感觉好多了，不然看着别人吃东西会很郁闷）
柚子餐
应遵循的规则：
1.未经允许不得将任何食物从菜单中排除，尤其是培根和沙拉。 （这是我的最爱，可以放心吃肉了，哈哈）因此，菜单采用了以上食物的混合物，产生化学原理来燃烧脂肪。 柚子很重要，因为它是这顿饭的触发因素，主导整个燃烧过程，所以缺一不可。
2. 减少咖啡的用量，因为它会影响胰岛素并减慢整个燃烧过程。 （我不太喝咖啡，所以问题不大）
3. 除以上菜单外，不得携带其他食物或饮料（水除外）。 如果您遵循上述饮食指南，您就不会感到饥饿。
4. 不允许吃甜点和面包。
蔬菜不包括：白色蔬菜、红薯、土豆、白洋葱和芹菜。
包括：红辣椒、胡萝卜、洋葱（红色或绿色）、西红柿、西兰花、
萝卜、黄瓜、黄瓜、西兰花、生菜、菠菜。
后记：任何肉类、沙拉或蔬菜都可以吃，也可以用黄油烹调，但一定要彻底减少糖和淀粉这些产生脂肪的食物。 ”
如果饿了可以吃红枣当零食
事实上，我并没有完全按照这个菜单来。
比如腊肉、培根有时就不太好买。
但是吃柚子就得吃肉，所以我改成了鸡肉或者牛肉。
至于蔬菜，买什么就吃什么。
因为有时候真的很忙，如果能自己做饭就好了。
所以平时只吃一顿，但是很饱，味道也不错！
如果我饿了，我就吃一些枣子或干果。
口渴时，与蜂蜜或普洱水或柠檬水或三者混合饮用。
为了防止自己对垃圾食品产生太多想法，如果我愿意的话，我可以吃一些。
如果你已经饥饿太久，不要吃得太多。 俗话说，物极必反！
服用后大约一周，有一天早上我醒来，摸了摸肚子，揉了揉。 我真的减肥了。 当我能感觉到的时候，这一点就很明显了。
我毫无痛苦地减肥了。 那时我很兴奋，所以我继续前进。
不到一个月，我就瘦了10斤。 因为不是失水，所以看起来体重减轻了很多。 买衣服真有趣！
但好日子确实没有持续多久。 后来因为腿受伤了，动弹不得，只能点外卖之类的。
如果当时他腿没有受伤，继续坚持的话，估计应该还是有希望拿到两位数的。
虽然我没有像某些专家那样减肥得那么快，但我却变了一个人。
但就我而言，太快了，不太合适，而且很容易崩溃。
不如在不伤害身体的情况下，在不知不觉中放慢脚步，减肥呢！
喝吧，普洱蜂蜜柠檬茶，好吃又不胖
总之，柚子减肥最主要的就是不痛，而且吃起来很过瘾。
很多人会问，这样吃能减肥吗？
反正我就是这么吃，瘦下来的，不过要看你个人情况。
减肥是一件好事。 它可以让你更快乐、更健康、更自信。
但以危害健康的方式减肥是不值得的。
祝所有想减肥的朋友成功！ ！ ！ O(∩_∩)O
本文收集自网络。 你能喜欢吗？
如果想要改装童鞋可以点这里
携手60万图像工程师
研究并解决从头到脚的图像问题