初学者跑步入门 - 服装

跑步短裤、防风跑步外套、压缩衣……这篇文章告诉你如何穿着跑步。

如果跑步量不大，强度也不高，就穿休闲的。如果跑步次数多或强度大，或者想要跑得更舒服，建议穿着专业的跑步服。

泳跑君根据自己购买、穿着跑衣的经验和认识，总结如下，仅供参考。

1 场比赛

不同的温度可以有以下组合：

1.1 天气炎热时

跑步短裤+跑步T恤

1.2 天气寒冷时

跑步裤+速干T恤/跑步长袖+防风跑步外套

1.3 天气温和时

根据需要自由组合

以上只是个人喜欢的组合，可以自由组合，比如紧身衣、夹克、裙子/短裤、长袖夹克和短袖……

专业跑步服要求吸汗、吸湿、快干，一般采用化纤材质。跑步短裤、跑步长裤、跑步T恤、跑步长袖，可以根据自己的喜好选择宽松或压缩的版型；

另外，女生跑步时需要一件运动胸罩。天气热的时候，运动胸罩也可以代替跑步T恤。具体运动Bra分类及选择方法请自行搜索。

2种颜色

如果你经常在路上或者晚上跑步，建议全身不要穿深色的衣服；佩戴颜色鲜艳、易于被驾驶员或其他人看到的衣服，以确保自身安全。如果经常夜间跑步，也可以选择带有反光材料装饰的衣服。

3个品牌

与跑鞋不同，不同品牌的衣服之间没有太大区别。只需根据您的喜好选择高品质的即可。如果想省钱又省事，可以直接从迪卡侬购买全套。 PS：迪卡侬好像比其他运动品牌便宜。

4 种尺寸

衣服的尺码不是很标准化。不同品牌的衣服尺码通常存在差异。建议购买前先去专卖店试穿一下。

其他 5 人

5.1 袜子

如果跑步量不大、强度不高，穿平常的袜子就可以了。注意不要穿不能包住跟腱的低胸袜或船袜，这样很容易擦伤跟腱皮肤。

如果跑步次数多或强度大，建议穿着具有吸汗、防磨、防泡等功能的专业跑步袜。

5.2 手套

如果冬天天气寒冷，风大，建议佩戴，以防冻伤。当然，如果你穿的是防风跑步外套，并且可以将手藏在袖口里，那就不需要手套了。

5.3 帽子

如果需要防晒或防寒，可以戴帽子。

以上仅供参考。