胖妈妈以爱的名义减肥备孕

体重过重是每个准妈妈都不愿意遇到的问题。怀孕期间，如果过于肥胖，不仅会给自己带来很多并发症，还会影响宝宝的健康。因此，怀孕前控制好体重很重要。如果你过于肥胖，则需要特别注意。

许多学术报告显示，体重过重是女性怀孕率低的众多原因之一。由于体重过重，许多女性的生育能力和受孕机会大大降低。尽管她们仍有可能怀孕，但怀孕期间可能会出现许多并发症。不健康的饮食习惯会给体重超重但孕期仍不注意保护自己的妈妈带来更大的麻烦。以下是关于超重女性应该如何怀孕的一些提示。

减肥是有必要的

虽然减肥的过程可能会很痛苦，但妈妈们还是应该认识到减肥的必要性。减少多汁食物的摄入会给你的减肥带来巨大的促进作用。妈妈们减肥一定要有坚强的毅力，否则就是浪费时间和精力。在生活中为自己设定各种原则将对减肥有很大帮助，例如积极的想法和怀孕的愿望。这样，妈妈们就能享受健康的怀孕时光。

决定放弃什么

在怀孕前的长期准备中，妈妈们一定要做好适当的减肥措施，减掉足够的体重。也许有的妈妈不想减肥太多，但作为准妈妈，为了即将出生的孩子做出牺牲对她来说也是一种考验。当然，减肥的同时，也要照顾好自己的身体。不要一下子失去太多，以免给自己造成太大的伤害。从生理上来说，基础代谢率会显示妈妈每天需要减少多少热量，并推断出哪些食物不应该出现在准妈妈的饮食中。

控制饮食

准妈妈必须制定每日的膳食计划，因为身体所需的营养很容易计算和满足。不同的食物含有不同的热量，因此通过膳食计划，您可以了解哪些食物含有您最需要的营养，这样您就可以用更健康的选择来代替那些不太健康的食物。

制定锻炼计划

首先，准妈妈应该制定一个活动计划，通过有计划的活动达到最佳的锻炼目标。运动对于减肥至关重要。当准妈妈把体重减到理想体重时，怀孕的机会也会大大提高。

计划执行评估

制定了这么多计划，如果我们不执行，或者没有反馈就执行了，那么我们的计划仍然不完美。准妈妈需要做的是定期评估计划的实施情况，然后根据实际情况做出适当的调整。坚持一段时间后，准妈妈会发现自己的体重在慢慢减轻。

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