“新手”如何简单有效地提高跑步步频？
180被认为是跑步的黄金节奏。 围绕这个节奏，跑步的经济效益才能最大化。
那么，如何提高步频是刚开始跑步的新手都会遇到的问题。
例如，我是今年三月份才开始跑步的。 当我刚开始以120的步频跑步时，我感觉自己跟不上。 当我想到自己的步频达到180时，我感到有点绝望。
直到有一天，在浏览我的跑步播放列表时，我发现了几张名为《打开新世界之门》的专辑。
作者的名字就这么简单，直接。
可以在Apple Music、网易云、QQ音乐中找到。
整体节奏感很强，节奏感正如其名一样恰到好处。 跑步时戴上耳机，跟随节拍。
一开始可以迈很小的步，但一定要跟上节奏，慢慢适应。 如果你多跑几次，你的腿就会记住这个节奏，逐渐达到180的步频。