在炎热的天气里跑步比在寒冷的天气里跑步减肥效果更好吗？

冬天来了，很多人都会感觉跑步出汗少了，自然就觉得夏天跑步的减肥效果比冬天要好。其实恰恰相反，从减肥的角度来看，在寒冷的天气里跑步有更好的减肥效果。

一般来说，冬季天气寒冷，跑步时我们的身体会比平时消耗更多的热量。因为此时不仅跑步会消耗能量，身体也会消耗能量来维持体温，而且此时更容易消耗脂肪（天热跑步时脂肪很难消耗）。

不过，寒冷天气跑步虽然效果更佳，但需要注意的事项也较多。

1.天冷时很难长时间慢跑。容易吸入过多的冷空气，影响心、肺、肠。

2、注意保暖，防止冷空气进入体内，给日后带来隐患。

3、寒冷天气跑步时，应注意贴身衣物的选择。尽量选择容易排汗、出汗时不粘手的衣服。

4、最后一点，冬天户外人少，跑步时要小心。

然而，冬天跑步确实很痛苦。如果你不需要减肥，你应该呆在室内。毕竟天气还蛮冷的。那么你需要减肥吗？你可以阅读我之前关于如何确定是否应该减肥的文章。

希望对我的家人有帮助