跑步时应该穿紧身裤还是宽松裤？ 跑步时为什么要穿紧身裤？

跑步时应该穿紧身裤还是宽松裤？ 跑步时为什么要穿紧身裤？

跑步时最好穿紧身裤，因为紧身裤更贴身，不易造成伤害。

1、主要是让你腿部肌肉收紧，跑得更快。 这与佩戴护腕的篮球运动员和佩戴脚踝支架的跳高运动员是一样的。 紧身裤的选择也很重要。 应选择弹性好、贴身的紧身裤，这样不易拉伤，能适应相对高强度的运动，使人在运动时感觉更舒适。

2、从材质上来说，如果是紧身、透气、快干的专业运动跑步裤，那肯定是没有问题的。 如果是日常穿着的纯棉裤袜就不适合了。 如果你跑步，这些裤子的弹性和透气性会影响跑步的舒适度。 当然，如果你是短距离跑步，穿的裤子类型影响不大，但舒适度会大打折扣。 如果长时间跑步，建议购买合适的跑步服。

1、紧身衣等运动服可以减轻运动员的疲劳。 这是因为紧身衣通过不同的压缩强度加速血液循环，从而促进体内静脉回流，及时排出乳酸代谢。 也就是说，在健身训练时穿紧身衣服可以提升运动耐力。

2、紧身裤、紧身裤等跑步装备有助于维持人体最佳肌肉温度，加速运动时散热排汗的体温调节过程。 另外，在跑步运动过程中，保持适当的肌肉温度可以减少受伤的机会，保证更好的跑步效果。 这是跑步时穿紧身裤的重要原因。

3、紧身衣可以减轻疲劳，促进运动耐力。 跑步中最可怕的可能不是对关节的冲击，而是身体受到冲击时产生的共振。 跑步产生的身体共振，会使身体组织、关节、软骨等容易受到磨损和损伤。 体重大的人特别容易产生共振。 因为脂肪的共振频率与关节软骨的共振频率非常接近，而且脂肪的体积和重量越大，共振效应越强。

最内层

这一层的作用是快速排汗，标准配置是长袖排汗T恤。 它应该足够长，能够包裹住整个身体，特别是要让核心区域（即除了四肢，俗称身体）保持足够的温暖。 是否吸汗主要取决于面料的网眼和分层结构。 如今，大多数体育用品制造商都有速排汗或排汗产品线。 不要使用纯棉的。 一旦吸收了水，它就会粘在你的身上，变得粘糊糊的，不舒服。

中间层

该层的功能是保暖，标准配置是抓绒或紧身衣。 全长跑步紧身衣/抓绒衣可保持身体、腿部和脚踝温暖。

最外层

该层的作用是防风防雨，标准装备是软壳或硬壳夹克，或者轻质透气材料的服装。 夹克、皮衣、轻薄羽绒服等都可以考虑。 在山区跑步时，一定要穿硬一点的东西，不怕刮伤，否则树枝会把你弄哭的。

注意：这三层必须穿在上半身。 冬天你的腿对寒冷不太敏感。 有时你甚至可以穿短裤。 压缩衣可以代替最里层，但价格较贵，是专业跑步装备。 其他宽松物品包括帽子、口罩、护颈和手套。 如果必须晚上跑步，记得穿有反光条的衣服。 公路跑时，建议前后佩戴红色闪灯。