跑者必读的十本经典跑步书籍
跑者们，这里有十本必读的经典跑步书籍。 跑步和读书一样美丽。 三毛说：“读书多了，你的容貌自然会发生变化。很多时候，你可能会觉得很多读过的书已经成为过眼烟云，无法再被记住了。其实，它们仍然是无限的潜力。”在你的气质、谈吐、思想中。当然，也可能在生活和写作中流露出来。” 同样，你走过的路永远不会欺骗你，它们沉积在你的精神里，每个人都能感受到你的变化。 10本跑步书籍推荐！ 你的身体和灵魂都要上路了，这个冬天多读书吧！ 1.《跑步圣经》 在《跑步圣经》中，乔治希恩博士向我们讲述了他中年时期的运动经历和成就。 他选择跑步作为强身健体的主要方式，并从更深层次讲述了跑步带来的各种身体追求。 他认为，身体本身也有“思维”，“思维源于运动，又高于运动”，因为只有“生命在运动”才能保证我们有足够的精力去应对日常的挑战。 即“生命无止境，运动无止境”。 如果您找到适合自己的锻炼方式，那么您在发现自我方面就向前迈出了一大步。 2、《当我谈跑步时我谈什么》 《当我谈跑步时我谈什么》是日本著名作家村上春树的作品。 这本书是村上春树第一本关于自己的书。 以前我几乎从未以这样的主题从正面写过自己的经历。 四分之一个世纪以来，我每天都坚持跑步，各种思绪从心底涌动……从夏威夷的考爱岛，到马萨诸塞州的剑桥，从在日本的一个村庄参加铁人三项赛，到骑自行车行走。 走在古希腊马拉松小道上……他永远都会跑。
3.“嘿，我们一起跑吧！” ——欧阳婧助你打造完美跑步生活》台湾迄今为止最畅销的体育书籍！台湾“第一女路跑者”欧阳婧用亲身经历与万千读者一起体验“跑步生活”新时尚！跑步不需要改变什么，但跑步改变了一切！欧阳婧的马拉松哲学分享了女孩如何通过跑步重获健康、积极、自信的人生，让每个女孩都爱上跑步！给你47个女生跑步难杂问题解析、13组热身恢复动作、11条跑者励志名言、四季跑衣跑鞋运动文胸解析、33道跑者快乐食谱，坚持跑步的50个好理由...而且充满正能量！4.《独自跑步：马拉松一年级生》是日本绘本女王高木直子的代表作，超级不爱运动的高木直子...其实想要参加夏威夷42.195公里马拉松？ ！ 她能实现她的最终目标吗？ 我通常只有赶不上火车时才开始跑步。 有一天看到东京马拉松转播，一时兴起，我也想跑一下……而且夏威夷一定要跑一次（哦吼）~~总距离42.195公里！ ！ 我开始练习5公里、10公里、20公里……还请了教练指导。 虽然心里还一头雾水，但他居然跑着迷路了是吧？ 应该向左还是向右？ 但我发现自己变得更加勤奋了，以前不注意的风景也变得那么有趣。 跑完后，喝啤酒感觉好满足！ ！ 当我跑不动了的时候，路边的欢呼声响起来了！ ！ 奔跑的伙伴们太可爱了！ ！ 想到这些……我不想半途而废~~~~~~我要冲向终点~~~我能完成最后的目标吗？ 5、《为跑而生》 《为跑而生》不仅是一个追寻跑步秘密的故事，还穿插了许多当代最优秀跑步者的传奇故事，以及过去跑步方面的各种突破，证明了读者知道一件事：我们生来就是为了跑步，而且我们是地球上最有耐力的跑步者！ 没有爱，我们就不会诞生； 没有速度，我们就无法生存！ 6、“跑，怎么跑？” 》跑步减肥真的有效吗？ 很多人都深表怀疑。
事实上，跑步是最好的减肥运动。 对跑步减肥心存疑虑的人，一般都没有掌握跑步减肥的技巧。 只要掌握跑步减肥的技巧，效果就会很明显。 7.《13周爱上跑步》这本书提供了13周中等强度的跑步和步行计划和指南。 热情的跑步者可以从中获得一些非常关键的知识，这将帮助你尽可能降低受伤的风险。 在此前提下，为逐步实现预定目标提供保障。 8、《跑步时如何呼吸》是世界顶级跑步杂志《's World》健身教练、公司企业健身与健康高级总监巴德·科茨(Bud )的作品，拥有30多年的跑步和教练经验。 他致力于让有节奏的呼吸成为你的第二天性，彻底改变你的跑步方式。 《跑步者世界》2013 年“年度秘诀”，跑步界的最佳建议。 在关于跑步时如何呼吸的建议中，本书提出的节奏呼吸无疑是最好的。 9、《酷能量跑营：7天重塑跑步生活》 《酷能量跑营》作者Eric Orton拥有16年的教练经验，在9个月内帮助了跌入谷底的“Born to Be”。 克里斯托弗·麦克杜格尔（ ）是《跑步》一书的作者，曾是一名跑步运动员，后来成为超级马拉松运动员。 本书实用性很强：（1）力量训练包括斜板平衡系列、斜板运动系列、平衡板运动系列，图文并茂，让你更轻松地进行力量训练。 （2）列出错误的跑步姿势，如足跟着地、跨步过大、屈膝、摇摆、前倾、弹跳等； 并给出了5种正确的跑步姿势，如上图。 脚底着地、腿站立等。
（3）速度心率训练部分提供SP区间表和HR区间表，让您清晰检测自己的速度和心率，并提供5个月的训练计划，提高您的速度和心率。 （4）他率先提出“跑步个性”，启发不同跑步性格的跑者根据自己的跑步性格进行训练，打造属于自己的“酷能力”！ 10、《太极跑：一种不费力、不受伤的革命性跑步方法》书中，作者主要讲述了太极思想对自己跑步方法的影响，并进一步探讨了跑步对个人的影响精神修养和个人生活。 这本书的文字通俗易懂，文笔流畅，层次感特别好。 萤火虫跑团介绍（点击查看）如无法加入，请搜索“北京跑恋人”公众号，或长按下方指纹自动识别并关注； 关注公众号。 向该公众号发送消息，管理员将邀请您入群。