对心脏有益的健身方法？ 煎鸡蛋、炸鸡容易引发妇科疾病吗？ ？小森洋一？
专家提醒我们记住，短期、剧烈的运动是有害的，尤其是对于那些从未运动过的人。 我们所说的加强锻炼、增强体质、改善心脏病风险，必须循序渐进。 你必须掌握这个学位。
一般来说，目标是让运动后身体感觉舒适，没有不适。 无论该人是否患有心脏病，都必须满足此条件。 并不是有具体的规则说你只能跑100米，他只能跑200米。 不管这个量是否合适，有一个比较简单的方法，就是运动时达到的最高心率。 一般来说就是175减去年龄。 如果不超过这个数字，运动量就没有超标。 第二种方法是停止运动后，心率应在十分钟内恢复到运动前的基础水平，这说明本次运动量合适。
锻炼的方法有很多种。 一般来说，我们可以分为有氧运动和无氧运动。 无氧运动又称张力运动，如引体向上、哑铃、杠铃、引体向上、俯卧撑等。 这些练习可以锻炼肌肉。 很发达，但是不锻炼心脏。 这种运动不适合那些想通过运动来改善心脏状况的人。 适宜的运动是有氧运动，如跑步、快走、骑自行车、游泳、打球、跳舞等，包括秧歌、健美操等。 这些都是合适的。
紧张的生活节奏，让很多人陷入了饮食误区：经常配上煎蛋、炸鸡腿、炸鱼的快餐，不仅成为了很多“白领丽人”的日常工作餐，也成为现代男女学生的常见饭菜。 事实上，经常食用煎（煎）蛋、肉类、烤肉，实际上是现代妇科疾病的隐形杀手。
在珠三角地区，城市女性乳腺癌、卵巢癌、子宫癌的发病率高于中国大陆，且女性发病年龄呈年轻化趋势。 有专家指出，这些现代妇科病是非传染性疾病，是一种现代富裕病。 疑似罪魁祸首并非性开放和不洁，而是不科学的饮食习惯。
科学实践证明，蛋肉在煎炸过程中，会产生胆固醇氧化物等多种生物活性分解产物。 这些产品具有很大的细胞毒作用，特别与女性卵巢、乳腺、子宫组织相容，极易癌变。 肿瘤诱发剂具有促进卵巢癌等现代妇科疾病的巨大风险。
近日，美国科学家实验研究发现，经常吃煎蛋和煎肉的女性会增加患卵巢癌、乳腺癌和子宫癌的风险。 例如，如果女性每两天吃一次煎蛋和肉，其风险比每周吃一次煎蛋高出三倍。 比每月吃一次高出五倍； 此外，患现代妇科病还与经常食用油炸土豆等油炸、烧烤食品有关，因为这些食品的脆皮部分含有强致癌物质——3、4苯并芘。