在跑步机上快走减肥的正确方法是什么？
我是一个很容易发胖的人。 很多时候我无法控制自己吃的东西，所以很多时候我的体重就会不受控制地增加。 我听说在跑步机上快走可以帮助我减肥。 这是真的？ 正确的做法是什么？
薛庆新
跑步机不利于呼吸新鲜空气，所以我们最好的选择就是到户外进行减肥运动。 当人们进行低强度运动时，主要是脂肪提供能量。 因此，跑步机上的燃脂减肥方案会指导人们进行长期的低强度运动。 研究发现，在跑步机上快步行走时，消耗的热量中约50%来自脂肪燃烧； 如果你跑得快，消耗的热量中只有35%来自脂肪燃烧。 如果你想加倍燃烧的卡路里，你不妨尝试爬一个快速的山坡。 专家提醒，无论是跑步机还是公园、游乐场等运动场所，老年人最好不要尝试过于陡峭的斜坡，以免对膝关节造成损伤。
热门答案