减肥应该晚上跑步还是早上跑步还是晚上跑步？ 跑步后感觉饿了可以吃东西吗？
1、跑步减肥的最佳时间是早上和晚上。
2、早晨空气清新，非常有利于跑步。 在温暖的阳光下慢跑可以让人精神焕发、心情愉快，并能从早晨开始帮助提高新陈代谢。 晚上跑步也有利于减肥。 饭前跑步也有好处。 温度比较适中，跑步不会产生闷热的感觉。 对于控制晚餐也很有帮助。 。
3、跑步一般安排在早上，其次是上午9点左右，下午5点左右 由于工作原因，锻炼一般安排在早上。 第一，与工作不冲突； 其次，早晨跑步带来新鲜空气，对呼吸系统有好处。 另外，人在睡眠后体力得到恢复，但从生理上来说，人仍然存在一定的抑制状态。 早晨锻炼有利于神经兴奋，振奋精神，促进新陈代谢，对于保持充足的精神和体力进行一天的工作大有裨益。 而且跑步对于减肥很有帮助。
跑步后可以吃东西吗？