早上跑楼梯晚上跑步可以吗?

日期: 2024-01-25 10:00:59|浏览: 480|编号: 30341

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早上跑楼梯晚上跑步可以吗?

我是男生,今年24岁,身高183cm。 两个月前我晚上跑步。 起初,我跑得更慢、跑得更少。 后来我跑得更慢了。 我还完成了半程马拉松。 现在已经稳定了,我基本上每次都跑10分钟。 -15公里,每公里约6分钟,...我是男生,24岁,183cm。 两个月前我晚上跑步。 一开始我跑得更慢、跑得更少。 后来我跑得更慢了,终于完成了。 经过半程马拉松,现在已经稳定下来,基本上每次都跑10-15公里,每公里6分钟左右。 我的体重从160公斤下降到150公斤,肚子也明显瘦了。 现在我想早上起床运动,但是早上不穿外套出去跑步有点冷。 如果我戴上它,跑步时我就没有地方放它,所以我想跑楼梯。 我不知道这是否是一个好主意。 你们有什么建议吗?

另外一个问题:我的大楼一共有27层。 如果我想跑上楼梯,怎样跑最好? 如果你早上爬楼梯,晚上你会跑多少公里?

谢谢!

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