如果我的孩子跑得慢怎么办？ 长期长跑有什么好处？
最近的炎热天气让CICI老师发现了一些事情。 上课的时候，那些转瞬即逝的小家伙们，现在却慢慢地游荡着。 是因为最近30度的天气还是其他什么原因？ 有理由吗？ 来吧，家长老师们，我们一起去了解一下吧……
原因
注意观察孩子是否有以下情况：
#01
孩子超重了。
#02
下肢力量不足。
#03
跑步姿势不正确、不协调，表现为手臂左右摆动、膝盖抬得太高、手脚同用等。
解决方案
CICI老师找到了一些有助于提高的小动作，让我们带着小家伙们一起来做吧。
#01
增加下肢力量和步频训练
比如抬起腿
好的
跨步
负重弓步
火箭推力
#02
跑步姿势训练与矫正
#03
基于信号的15米短跑训练
长跑对孩子的好处
长跑可以锻炼心肺功能，考验肌肉耐力，增强体力。 同时还可以增加血液流动速度，向大脑输送更多的氧气，对孩子的大脑发育大有裨益。
另外，在长跑过程中，你会遇到“极点”，即跑一段时间后，身体感觉无法继续、无法呼吸、心跳加快。 。 不过，只要孩子坚持跑，熬过这段最难受的时期，他就会再次感到轻松。
练习长跑，体验这样的身体“极限”，对于孩子来说是非常有价值的。
我们可以告诉他，他一定要记住，当他熬过了刚才难受的过程时，等他长大了，他也会经历一些生活上的困难。 他感觉自己受不了了，心里郁闷、痛苦。 但只要他坚持下去，就一定能渡过难关。 疼痛将会减轻。
如果你不坚持，你就会永远痛苦，无法克服。
詹姆斯·菲克斯在《跑步百科全书》一书中说道：
我的想法开始改变。 我能够比以前更轻松、更长时间地集中注意力，并且感觉对自己的生活有更多的控制力。
意外的挫折不再像以前那样容易让我心烦意乱。
练习长跑实际上是在训练你的意志力和耐力。
如果你想让孩子意志坚强、耐力更强，就多带他们去跑步。
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