跑步会伤膝盖吗？
我跑步已经三年了，大部分是在户外，偶尔在跑步机上跑步。 我从来没有觉得跑步会伤膝盖。 当然，很多网友都说跑步伤膝盖。 我认为膝盖受伤可能是其他原因造成的，比如跑步姿势不正确、路面不平整等，都可能对膝盖造成伤害。 至于如何纠正跑步姿势，知乎上搜一下。 有许多伟大的专家撰写了文章和视频。 跑着看一看，你就会慢慢明白。 纠正它并不困难。
关于腿痛，我不知道问题是什么。 是跑步后的酸痛，还是那种让人想扭伤的痛？ 如果跑步时发生扭伤，必须立即停止并尽快就医。 如果你跑步后感到酸痛，那一定是因为你没有正确拉伸。 跑前热身和跑后拉伸，这个很重要，切记！
通过跑步减肥是个好主意，但不能操之过急。 罗马不是一天建成的。 一切都有一个渐进的过程。 希望你暑假跑步后可以体验一下。