什么时间段适合跑步更健康？

什么时间段适合跑步更健康？

快乐的老孙认为，任何时候跑步都是合理的。

通常，一天中的很多时间都适合跑步。

晨跑通常是在早上起床和早餐前之间进行。 这是身体经过一夜的新陈代谢后最放松的时候。 适合早睡早起的人。 晨跑会使人一整天都精力充沛； 但患有糖尿病的人，爱吃糖的人出发前一定要吃点东西，并随身携带几块糖果，以防低血糖。

晨跑是从早餐后两个小时到午餐。 这时人的精力非常充足，非常适合慢跑。 比较适合工作时间灵活或者周末时间的跑者；

下午跑步是指午餐后两个小时到晚餐时间。 这个时间段是跑步的最佳时间。 你的体力和耐力都很好。 也比较适合工作时间灵活或者周末时间的跑者；

晚上的运行时间是晚饭后两小时到睡觉前。 这段时间，身体的适应能力非常好。

至于早上跑还是晚上跑，甚至早上跑还是下午跑，只要跑，什么时间方便就跑。 需要注意的是，如果运动时间接近睡眠时间，一定要注意运动的强度。 睡前过度运动确实会影响你的休息，长远来看会影响你的健康。

老孙支持你坚持跑步，但是如果你选择夜跑，一定要注意安全。 老孙在夜间跑步时不小心踩到空气，导致右脚第五跖骨基部骨折。