晚上10点以后可以跑步吗？
我是2021年6月底开始夜跑的，到现在已经快一年半了。 基本上，你会在晚上 8:30 至 9:30 之间出去街上跑步。 建议晚上10点以后不要跑步。 原因如下：
1、安全问题
如果晚上跑步，应该跑哪里？ 学校操场、公园还是街道？ 场地的选择可以保证夜跑的安全。 晚上十点以后在公园里夜跑的人大多都已经回家了。 如果这个时候去夜跑，安全是无法保证的。 夜间在街道、马路上跑步时，要小心车辆和行人。
2.健康问题
跑完后，我已经大汗淋漓了。 这时，应尽快回家，换掉湿衣服，以免感冒。 你不能立即洗澡。 洗澡前需要休息10分钟左右。
3.睡眠问题
跑步后，人会处于兴奋状态，不利于晚上睡眠。