运动出汗能让皮肤变好、毛孔变小吗？

运动出汗能让皮肤变好、毛孔变小吗？

坚持锻炼可以改善皮肤。 因为运动时身体会发热，毛孔会扩张，有助于将身体的代谢产物从皮肤排出。 运动时会出汗，出汗还可以促进皮肤垃圾和代谢产物的清除。 排水并让你的皮肤更好。 运动还可以改善体质，改善我们的营养摄入和消化功能，排出体内积累的一些毒素，有助于改善皮肤。 运动还可以让你睡得更好。 有效的睡眠是改善皮肤的重要方法之一，所以运动可以改善皮肤。

运动不会使皮肤毛孔变小。 单个孔隙面积超过0.02mm2的称为扩大孔隙。 毛孔粗大的原因： 1.油脂分泌过多 2.护理不当（过度清洁、皮肤干燥） 3.日晒 4.皮肤老化 5.遗传 6.作息不规律 7.外界刺激。

毛孔粗大的治疗

(1) 外用维A酸

将类视黄醇涂抹在皮肤上会适度缩小毛孔的大小。 在研究中，超过500名毛孔粗大的患者每天使用他扎罗汀霜一次，持续6个月。 治疗结束时，42%的患者毛孔出现不同程度的缩小。 研究人员认为，其缩小毛孔的作用可能与其溶解痤疮、促进胶原蛋白合成的能力有关。

处方类视黄醇乳膏 (0.025%) 和非处方视黄醇乳膏 (0.2%) 的比较。 在这项研究中，60 名女性每天使用处方药膏，60 名女性每天使用非处方药膏，持续 90 天。 研究结束时，使用非处方视黄醇霜的女性的毛孔平均缩小了约 38%。 使用视黄酸霜的女性毛孔平均缩小约 40%。 维A酸的作用与非处方视黄醇一样，但非处方视黄醇乳膏的耐受性更好。

(2)化学剥离

化学换肤术可以帮助缩小毛孔。 在参与这项研究的 22 名女性中，大多数人的可见毛孔缩小了约三分之一。 含有化学去角质剂（如水杨酸、果酸）的护肤品能更好地溶解毛孔中的角蛋白堵塞物，能有效收缩面部毛孔，但也容易引起皮肤刺激或干燥。

(3)激光治疗

激光疗法可以帮助改善因皮肤失去弹性而导致的毛孔粗大。 激光治疗刺激皮肤中新胶原纤维的形成。 胶原蛋白是保持皮肤紧致和年轻的关键蛋白质之一。 研究发现，3-6次激光治疗可以缩小毛孔，接受3次激光治疗的15名受试者中有14人的毛孔缩小了一半。 在另一项研究中，6 次激光治疗使 20 名患者的毛孔尺寸缩小了约 17%。 研究人员得出结论：“激光治疗对于缩小毛孔和改善整体皮肤外观是安全有效的。”

(4)注射玻尿酸、肉毒毒素

治疗毛孔粗大的另一种方法是在整个面部皮肤注射透明质酸。 透明质酸天然存在于皮肤中，有助于保持皮肤湿润和光滑。 一项研究使用半面部对照对 20 名面部毛孔粗大的患者进行了初步研究。 在脸部的一侧皮内注射肉毒杆菌毒素，在另一侧注射生理盐水。 1个月和4个月后进行疗效评估。 结果表明，皮内注射肉毒毒素是一种有效、安全的减少皮脂、收缩面部过度毛孔的方法，效果可持续4个月。