每次参加800米体育考试，我都是那么的紧张和兴奋！ 有什么办法放松一下吗？
跑步前深呼吸，告诉自己不要想任何事情，继续跑，继续跑。 跑步前我都会深呼吸，感觉紧张感会好一点。 你可以尝试一下~
方法与技巧：起步后的100米，也就是第一个弯道，大家都很兴奋，会加快速度。 他们都想冲到最前面的位置，获得心理安慰。 你不必，你不必担心它们如何运行。 当你开始跑步时，你的头脑应该非常清醒。 不要和别人比较。 如果要比较，就和出发后的50米比较，然后大跨步走就可以了。 就是这样。
过了100米后，不要冲得太快。 从第一个弯道后到第一圈结束，保持匀速，并确保不要让自己减速。 当然，当你走得更快时，你就会跑得更快。 在一圈中，你的速度会在不知不觉中减慢。 任何没有专业练习过的人都会有这个问题，因为潜意识里，你看到了800米的终点。 虽然你的速度减慢了，但你必须有保持速度的意志。
第一圈结束后，通常会有老师或同学在终点线为你加油。 你开始盯着面前的同学，紧紧地跟着她。 一旦过去了，就盯着前面的同学，不让她走。 超级回来了因为你在追前面的同学，你的速度更快。 前面的同学感觉到有人从后面追他，他就会感到压抑，加快速度。 如果你密切跟随，你的速度就会加快。 这时候你会感觉很累，但是不用担心，前面的同学会比你更累，而且她精神上会比你更累。
第二圈400米到700米的时候，你会很累，感觉无法前进。 没关系，这只是你的心理而已。 步数越少，跺脚的次数越多，能量消耗得越快。 深吸一口气，感受手臂的摆动。 一旦你的手臂摆动，你的腿就会自然地向前迈进。
最后100米，按照我前700米的跑法，你应该已经筋疲力尽了，你已经看到终点了。 没什么可说的，尽你所能，尽可能快地跑。
防范措施
一、呼吸： 1、同时用嘴和鼻子呼吸，将舌头抵住上颚，让空气通过舌头两侧。 这样可以湿润空气，防止冷空气直接吹进喉咙。 2、跑步时一般是两步呼气，两步吸气，或者三步呼气，三步吸气。 配速：800 米跑的配速大小并不重要。 按照自己习惯的方式运行即可，不要轻易改变。 2、跑步机：可以在跑步机上做一些有氧运动。 速度不宜太快，但至少要跑20分钟。 少了任何东西都没有多大意义。 3、热身运动： 1、先慢跑，出一点汗。 2、做压腿、压腰、转体、伸肩等活动，活动相关关节、韧带、肌肉。 3. 进行 2 或 3 次 30 米加速跑。 （以上内容应在比赛前20分钟完成。） 4、上跑道后，就地做几次纵跳，增加兴奋感。 5、这期间注意保持体温，不要让身体降温。 4.服装：只要适合运动，就不要穿得太多。 如果出汗过多，身体就会粘在身上，双腿就无法动弹。 注意跑步后立即穿上保暖的衣服。 如果可能的话，您可以更换湿内衣。 5、饮食： 1、运动前30分钟喝一些高浓度葡萄糖水（葡萄糖是单糖，能很快消化吸收，直接作用于肌肉）。 不要喝其他饮料。 如果口渴，请喝白开水。 运动前30分钟内不要喝水。 吃任何食物。 记住！ ！ 2. 考试当天不得吃巧克力等甜食。 吃的时候喉咙会发粘。 6、礼物：对于普通学生来说，获胜往往取决于自己的毅力和获胜的信心。 你累了，她也累了。 关键是谁狠！ 谁能坚持下去，谁就能笑到最后。