怎样才能跑到千米三点之内？

这个话题完美展现了“分享你刚刚编造的故事”的精彩

最夸张的不是300多个答案中至少有300个轻松在3分之内，而是每个答案中的评论。感觉连中考1000米跑得3分的人都被知乎报道了。

除了那些有天赋的中、短跑运动员，没有人敢说3分钟跑完1000米是容易的。这需要艰苦的训练。甚至有很大一部分人，在他们能够投入的时间和精力接受指导的范围内，一辈子也跑不了1000米3分。

我什至怀疑很多人根本没有意识到，标准跑道是400米，跑2圈是800米，而不是1000米！！

还有不少中小学的操场不规范。有200米圈和300米圈。两圈可能是600米或400米。

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吐槽完了，我简单查了一下1000米跑的一些数据和记录。

由于1000米并不是一个标准的田径项目，记录不多，也可能不够严谨，但对付我们业余爱好者和你们键盘运动爱好者来说已经足够了。

世界纪录

男子1000米：2:11.96

女子1000米：2:28.98

我们来看看国家二级运动员的标准。由于没有1000米的标准，我们根据1500米到800米之间的数字来进行合理的猜测。

国际二级运动员标准

男士（手表）

800m 2:03.00, 1500m 4:15.00

女士（手持柜台）

800m 2:26.00, 1500m 5:05.00

预计男子1000米（手）国家二级标准大致为：2:50，女子1000米（手）国家二级标准大致为：3:10

我们来看看中考男子1000m（女子800m）的分数标准。由于全国高考分数标准略有不同，我将采用教育部2014年颁布的《全国学生体质健康标准》。

高年级男子（手表） 1000米 3:20 100分钟 3:45 80分钟 4:35 60分钟

高年级女子（手米） 800米 3:20 100分钟 3:46 80分钟 4:36 60分钟

虽然不可能查出高中生和大学生中田径二级运动员的比例，但你总可以从同学的运动表现中估算出田径二级运动员的难度（不是在体校）。

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下面认真解答如何在3分钟（斤）内跑（jie）1000米。

首先要有常人的觉悟。

鉴于绝大多数人的懒惰，他们仍然低于天才的水平。很有可能这辈子都拿不到1000米跑3分。这有多大可能？我认为是99.99%

我们所能做的就是接近3分钟。毕竟3:59也是以3开头（滑稽表情）

其次：无论你是跑五天休息，跑三天休息，还是跑着休息，都必须先开始跑步。在考虑升级训练之前，至少坚持跑步几个月并形成习惯。

再次强调：如果您是在校学生，可以参加校队/体育俱乐部的训练。如果您已经在工作，那么这里有许多不同类型的跑步团体。每次马拉松或越野赛前都会有商业跑步团体进行训练。

再次强调：跑步视频很多，可以自行学习。

最后：尽力服从命运。如果能达到3分，那当然是最好的。如果你跑不了，那是正常的。