身体和灵魂始终在路上！ 10本跑步书籍推荐
三毛说：“读书多了，你的容貌自然就会改变。很多时候，你可能会觉得，很多读过的书都已经成为过眼云烟，无法再被记住了。其实，它们依然在无边无际的世界里。”内在的气质、言谈、心思，当然也可能在生活和写作中流露出来。”
同样，你走过的路永远不会欺骗你。 它们沉积在你的精神里，每个人都能感受到你的变化。
10本跑步书籍推荐！ 身体和灵魂都要在路上，所以寒假和春节期间要多读书！
1.《跑步圣经》
推荐理由：
在《跑步圣经》中，乔治·希恩博士向我们讲述了他的中年运动经历和成就。 他选择跑步作为强身健体的主要方式，并从更深层次讲述了跑步带来的各种身体追求。
他认为，身体本身也有“思维”，“思维源于运动，又高于运动”，因为只有“生命在运动”才能保证我们有足够的精力去应对日常的挑战。 即“生命无止境，运动无止境”。
如果您找到适合自己的锻炼方式，那么您在发现自我方面就向前迈出了一大步。
2.“当我谈论跑步时我在谈论什么”
推荐理由：
《当我谈论跑步时我在谈论什么》是日本著名作家村上春树的作品。 这本书是村上春树第一本只关于他自己的书。 以前我几乎从未以这样的主题从正面写过自己的经历。
四分之一个世纪以来，我每天都坚持跑步，各种思绪从心底涌动……从夏威夷的考爱岛，到马萨诸塞州的剑桥，从在日本的一个村庄参加铁人三项赛，到骑自行车行走。 沿着古希腊马拉松小道前进......
他总是在奔跑。
3.“嘿，我们一起跑吧！” ——欧阳靖助您打造完美跑步生活”
推荐理由：
台湾迄今为止最畅销的练习册！ 台湾“第一女路跑者”欧阳静用她的亲身经历，与万千读者一起体验“跑步生活”新时尚！ 你不需要改变任何东西来跑步，但跑步会改变一切！
欧阳靖的马拉松哲学分享了女孩如何通过跑步重获健康、积极、自信的人生，让每个女孩都爱上跑步！ 给你解析47个女生跑步难杂问题、13套热身恢复动作、11条跑步励志名言、四季跑衣、跑鞋、运动文胸解析，33个快乐食谱跑步者，50个坚持跑步的好理由……而且充满正能量！
4.《独自跑步：马拉松一年级生》
推荐理由：
日本绘本女王高木直子的代表作。 超级不爱运动的高木直子……居然想参加夏威夷42.195公里马拉松？ ！ 她能实现她的最终目标吗？
我通常只有赶不上火车时才开始跑步。 有一天看到东京马拉松转播，一时兴起，我也想跑一下……而且夏威夷一定要跑一次（哦吼）~~总距离42.195公里！ ！ 我开始练习5公里、10公里、20公里……还请了教练指导。 虽然心里还一头雾水，但他居然跑着迷路了是吧？ 应该向左还是向右？ 但我发现自己变得更加勤奋了，以前不留意的风景也变得那么有趣。 跑完后，喝啤酒感觉好满足！ ！ 当我跑不动了的时候，路边的欢呼声响起来了！ ！ 奔跑的伙伴们太可爱了！ ！ 想到这些……我不想半途而废~~~~~~我要冲向终点~~~我能~~达到最后的目标吗？
5.《为奔跑而生》
推荐理由：
《为跑而生》不仅是一个追寻跑步秘密的故事，还穿插了许多当代最优秀跑步者的传奇故事，以及过往跑步的各种突破，向读者证明了一件事：我们生来就是为了奔跑。 从生物学角度来说，我们是地球上最有耐力的跑步者！
没有爱，我们就不会诞生； 没有速度，我们就无法生存！
6、“跑，怎么跑？” 》
推荐理由：
跑步真的能减肥吗？ 很多人都深表怀疑。
事实上，跑步是最好的减肥运动。 对跑步减肥心存疑虑的人，一般都没有掌握跑步减肥的技巧。 只要掌握跑步减肥的技巧，效果就会很明显。
7.《爱上跑步13周》
推荐理由：
本书提供了为期13周的中等强度跑步和步行计划和指南。 热心的跑步者可以从中获得一些非常关键的知识。 这些知识将为您提供逐步说明，以实现您预定的目标，同时最大限度地减少受伤风险。 保证。
8.《跑步时如何呼吸》
巴德·科茨 (Bud ) 的作品，世界顶级跑步杂志《's World》健身教练、 公司企业健身与健康高级总监，拥有超过 30 年的跑步和教练经验。 他致力于让有节奏的呼吸成为你的第二天性，彻底改变你的跑步方式。
推荐理由：
《跑者世界》2013“年度秘诀”，跑步界最佳建议。 在“跑步时应该如何呼吸”的建议中，这本书提出的节奏呼吸无疑是最好的。
9、《酷能量跑营：7天重塑你的跑步生活》
推荐理由：
《酷跑营》的作者埃里克·奥顿拥有16年的教练经验。 9个月的时间，他帮助陷入谷底的《天生会跑》的作者克里斯托弗·麦克杜格尔从一名前跑步者转变为一名超级马拉松运动员。
本书实用性很强：（1）力量训练包括斜板平衡系列、斜板运动系列、平衡板运动系列，图文并茂，让你更轻松地进行力量训练。 （2）列出错误的跑步姿势，如足跟着地、跨步过大、屈膝、摇摆、前倾、弹跳等； 并给出了5种正确的跑步姿势，如上图。 脚底着地、腿部站立等。 （3）速度心率训练部分提供SP区间表和HR区间表，让您清晰检测自己的速度和心率，并提供5-月训练计划以提高您的速度和心率。 （4）率先提出“跑步个性”，启发不同跑步个性的跑者根据自己的跑步个性进行训练，打造属于自己的“酷能力”！
10、《太极跑：一种轻松、无伤的革命性跑步方法》
推荐理由：
书中，作者主要讲述了太极思想对自己跑步方法的影响，并进一步探讨了跑步对个人精神修养和个人生活的影响。
这本书的文字通俗易懂，文笔流畅，层次感特别好。
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