家长群火了！ 枕头上放柠檬可以让孩子长高吗？
我看到了孩子长高的“秘方”
爱吃西瓜的用户@小nie
近日，一段名为《床头放两个柠檬，有6个惊人变化》的视频在爸爸妈妈群里疯传。 您可以轻松地在互联网上搜索与之相关的视频。
视频的大意是，在孩子的枕头旁边放两个柠檬，不仅可以帮助他们入睡，还能让他们第二天醒来时精力充沛，思维敏锐清晰。 长期吸入还可以提高记忆力，促进儿童生长。
群里很多家长都迫不及待地想把超市里的柠檬全部买光。 还真有人说枕头上放了柠檬……床头放两个柠檬能提高记忆力，帮助孩子长高吗？ 真的吗？
该发帖人的帖子引起了网友的关注，很多网友都觉得这个说法不可信。
很多网友也表示柠檬确实可以帮助睡眠。
带着发帖者的疑问，记者咨询了杭州市第一人民医院儿科副主任医师王迪。 她表示，“床头放柠檬可以提高记忆力、促进孩子成长”的说法没有科学依据。
2、孩子想要长高，这些方法比较靠谱。
《柠檬长高》在网络上流行的主要原因是操作简单、省力、成本低。 不过，王迪博士表示，身高与遗传密切相关，但后天的环境也会影响孩子成年后的身高。 其实，生活中有很多简单易行的长高方法，都是有科学依据的，也比较靠谱。 王迪医生给出了长高四大法宝：睡眠、运动、营养、情绪。
1）保证睡眠时间和质量
生长激素一般只在深度睡眠时分泌，所以要保证深度睡眠时间。 尽量排除一些影响深度睡眠的因素，比如腺样体肥大。 打呼噜的孩子将无法深度睡眠。
2）多做伸展运动
比如跳绳、游泳、跳跃、跑步、拉单杠、打篮球、打羽毛球等运动都有助于长高。 其中，王医生特别推荐跳绳，这是最简单、最适合在家做的运动。
3）保持心情愉快
心理压力大、情绪压抑等情况会导致生长激素分泌紊乱，影响身高。 所以关注孩子的身高，还要关注孩子的心理。
4）营养平衡
请注意，这是营养平衡。 现在的孩子营养问题主要在于吃得太多、吃得太好，从而导致性早熟。 保证饮食多样化，多吃高纤维、高蛋白食物，少吃高脂肪、高糖食物。 喝纯牛奶，学龄儿童每天250-300毫升为宜。
5）保持愉快的心情
如果孩子有心理压力或情绪压抑，就会导致生长激素分泌紊乱，影响生长。 适当记住及时缓解孩子的心理压力，也是保证孩子成长的重要因素。
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