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赵怡然跑步与原地减肥法相结合

前言：赵依然，中国减肥英雄

8个月内，我减掉了惊人的120磅。我的体重从260斤减到现在的140斤，并且成功保持体重14个月没有反弹。

引起公众关注的不仅是赵怡然8个月瘦了120斤，更是赵怡然从臃肿的胖子变成了现在的样子。

大众审美价值取向中的完美身材。

中国有数以千万计的胖子，像赵怡然这样减肥成功的人不计其数，却能达到完美的腰、胸、大腿，

四肢弯曲、身上没有赘肉的人恐怕屈指可数。但是在这少数人中，谁能做到呢？

由全国最高、最权威的媒体中央电视台以宣传片形式播出，并在黄金时段连续播出两天，每集时长20分钟。

应广大观众的热烈要求，央视绿色空间栏目组有史以来首次重播该节目。宣传片的主题是赵怡然的绿色科学减肥

理念与赵怡然原地结合的快乐跑步减肥法。

在为数不多的减肥成功的人中，赵怡然恐怕是中国13亿人中唯一能做到这一点的人了。

赵怡然用8个月的汗水写成的减肥书《我是减肥狂——一场快乐的减肥革命》即将出版，初印3万册。新华图书全国

商店分布。

下面，来看看他自述的减肥经历。

自述：我的原地组合跑减肥法

我每天坚持跑步减肥，用自己的一套跑步减肥方法。我每天坚持跑步60分钟左右，然后每天加起来。

通过科学合理的饮食，我只瘦了120斤。我觉得我的减肥速度还算正常，不算快。我的脂肪每天都在

跑步的每一滴汗水都被燃烧殆尽，现在我已经成功减肥了。 6个月以来，我成功地保持了体重，没有反弹。

而且，在过去的6个月里，我的所有身体机能都是健康正常的。现在我感觉减肥后身体更有活力了，不像260斤的时候了。

一切都很容易疲倦。我可以对自己的减肥结果给出及格分数。

减肥的过程中肯定会遇到挫折。我花了5个月的时间在摸索阶段。这5个月里，我的体重反复下降又上升。可以说，这5

过去的五个月是我一生中最痛苦的。我每天都沉浸在想减肥却没有有效减肥方法的痛苦之中。但我挺过来了。

我们不想成为胆小鬼，我们不想成为肥胖的胆小鬼！所以我们一定要下定决心才能减肥成功。如果你不坚定的话