女生跑步哪里最容易瘦，哪里跑步减肥最快

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内容概要

一般情况下，减肥效果并不明显，全身都会随着运动而消瘦。如果控制饮食，那么首先减掉的是腹部的赘肉，其次是胸部和腿部，最后才是瘦脸，所以我建议大家好好谈谈。运动全面结合，每天进行一小时以上的中等强度快走或慢跑，可有效减肥。

一，

跑步是一项非常健康的运动，而且花费很少。这是大多数女性的选择，但有些女性只是天天跑步。跑了一个月后，她们发现自己的腿不是变细了，而是变粗了。这是因为跑步。之后，我没有做足够的伸展运动，肌肉肿胀，腿变粗了。

二，

如果有人发现跑步导致胸部变小，那是因为消耗了胸部脂肪。好消息是有效减肥，坏消息是胸部变小了。简而言之，没有两全其美的方法。想要减肥，就要控制饮食，多吃蔬菜和高蛋白食物，少吃油腻和垃圾食品。

三，

如果有时间，每周也可以做2-3次抗阻运动，并采取上述饮食控制，可减轻肺部炎症，增强心肺功能，保持健康，改善体型。

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