肠胃炎可以跑步吗？

肠胃炎可以跑步吗？

合理运动有益健康，但并非所有患者都适合运动。 适当的休息也很重要。 那么肠胃炎可以跑步吗？

肠胃炎与运动无关。 主要是调整进食时间，定时进食，不饿不饱。 一定要按时、按量进食。 一般不会生病。 跑前的热身运动是必不可少的跑步的对肠胃的作用，否则很容易拉伤肌肉或韧带。 跑步时调整呼吸，不要用嘴吸气，以免冷空气吸入胃部，引起肠胃不适。

肠胃炎等胃病患者刚开始运动时，运动强度宜小。 如慢速步行，全身放松，每次需20～30分钟，运动脉搏控制在110次/分左右。 可选择环境优美的步行2公里左右跑步的对肠胃的作用，有助于调节中枢神经系统，改善全身及胃肠道功能，对消除腹胀、嗳气、促进溃疡愈合有一定作用. 随着病情好转，可适当增加运动量，运动时脉搏可达到每分钟130～140次左右。 每天最好坚持锻炼20到40分钟。

此外，应尽量少吃刺激性食物，更不要喝酒抽烟。 保持精神愉快。 过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、抑郁等，会引起大脑皮层功能障碍，促进迷走神经功能障碍，引起胃壁血管痉挛性收缩，诱发胃炎、胃溃疡。 剧烈运动会引起神经兴奋，加重肠胃炎。 因此，胃肠炎患者要注意休息，不要剧烈运动。

1、运动对胃炎等胃病有帮助。 运动对增强消化系统的功能有很好的作用。 能加强胃肠道的蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠道的消化吸收。 运动还可以增加呼吸的深度和频率，促进横膈膜的上下运动和腹肌更大程度的运动，从而对胃肠道起到更好的按摩作用，改善胃肠的血液循环道，强化胃肠粘膜，对促进消化性溃疡愈合有积极作用。

2、作为一种有效的辅助治疗，胃病患者可以参加的运动有：气功、太极拳、散步、慢跑、骑自行车等。

胃肠炎的练习就在这里。 其实肠胃炎患者在恢复期可以适当运动，但不宜剧烈运动。