谁说跑步不能听音乐，劳资却要听！

“

12月1日，2017年最后一个月正式开始倒计时；星期五，最后一个工作日。不管怎么看，都是适合听音乐high的日子！

音乐没有国界，音乐的力量是不可估量的。跑步者也是如此。听他们说：

“跑步让我流汗，音乐让我快乐，所以我感到轻松，所有的压力都没有了！”

亚军甲

亚军乙

“音乐太刺眼了，我跑不动了！”

”为了能过长跑成绩，我开始坚持每天跑步，在音乐的陪伴下，我坚持了下来。三个月后，我跑进了前五名。从最初的失败到前五名，我很高兴。”

亚军甲

亚军乙

“我完全沉迷于边听音乐边跑步，有时不得不压抑自己的跑步欲望。”

“从有氧健身到半程马拉松，在家里的跑步机上跑步，选择适合跑步的音乐，每天20分钟，整个人的状态会特别好。”

跑友

奔跑的朋友

“因为有音乐和跑步，我戒掉了葛优烈，喜欢上跑步后，我会发现自己思考问题变得更积极了。”

适合跑步的音乐

研究表明，运动节奏与音乐旋律同步，可使运动员的需氧量降低7%。鼓舞人心的音乐具有瓦解疲劳的作用，可使运动员的耐力提高15%。

通常，每分钟节拍在120-140拍之间的音乐是最合适的，这样的节奏基本上与心率相协调。心率由交感神经和迷走神经控制。不同节奏的音乐会通过耳朵传到大脑的各个神经功能区，产生不同的兴奋感，因此可以给一些人持续奔跑的动力。

而且，当音乐从外界刺激人脑时，人体中的一些信号无法传递到大脑，比如肌肉或器官疲劳等。这时候，音乐就成了运动时分散你注意力的工具，减少身体不适跑步听的歌，意味着你可以跑得轻快，跑完后感觉更放松。

跑步和听音乐

最有趣的部分来了：有的人跑步听音乐只是为了提味，而有的人跑步听音乐简直就是兴奋剂！戴上耳机走开，不管世界上谁是谁，小野人只是边跑边收集跑者对音乐的解读。果然，音乐的力量是无穷的，跑步的魅力是无穷的。音乐+跑步，无与伦比！

（小建议：听的时候请忍住，不要抖腿！）

边跑步边听这首歌跑步听的歌，即使穿着拖鞋，也会有踩在耐克鞋上的感觉

闫鼎生

听着这首歌，走在路上，感觉整条街都是劳资！！！

靠着火锅我可以吃一年

今天上班的路上，推了这首歌，瞬间被超模附体了。纵使三十年代的道路火爆，我还是踏上了维密的脚步。顺便说一句，我是一个男人，我是一个表演者。

逐年增长

节奏特别适合跑步，8.5km/h左右的速度刚刚好，踩着节奏一点都不觉得累，喜欢

来自 xi ss

我是一名体育专业的学生，现在就读于副师范大学。 20分钟后，我将踏上起跑器，跑完这短短的100米。为了这短短不到十一秒的时间，我努力了三年，一点都不紧张。心静如水，志坚如磐石。

经过

我有很强的节奏感。我跟着音乐往前跑。一个人跑步给我一种一群人无缘无故围着我跑的感觉。。。

一二一

跑步不是赛跑。如果你曾经喜欢跑步并坚持下去，你应该知道一些事情。比如配速、里程、心率、踏频、呼吸方式、跑步姿势等等。跑半程马拉松或全程马拉松的人很常见，在第一次选择跑步时，他们通常会把配速控制在标题上的时间上。不是跑得比别人快，而是跑得更远，不断超越身体的极限。

来自傈僳

小调查：

你有边跑步边听音乐的习惯吗？

浩瀚乐坛，为何选择它？

欢迎给小野人留言，

毕竟接下来还有那么多的跑步赛事，

小野人帮你收集跑步时听到的歌曲好吗？

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