一张图告诉你冬天跑步穿什么
热爱运动的人都知道，不管外面的天气有多冷跑步紧身裤的作用，那颗痒痒的心总会翻腾不已。 但是锻炼是为了让身体更健康。 在冬天这样的特殊环境下，不合适的运动服可能会让你感到拘束。
三层穿法：
排汗层、保暖层、防风防水层——这样套路基本不会出错。
第一层，排汗速干层
第二层，保暖层，一般是毛衣。
第三层跑步紧身裤的作用，保护层，一般是防风性能好的冲锋衣。
各部分着装：
下装：下装的最佳选择是合身的紧身压缩裤。
帽子：在零温区，可以戴速干运动帽。
围巾：一条保暖的围巾是必不可少的。 不太冷的时候把它戴在脖子上。 当天气不太冷时，将其拉起以保护您的头部、鼻子和脸部。 一石三鸟。
手套：一般的跑步手套可以起到御寒透气的作用。
强调一下，冬季保暖真的很重要！
低温=身体冰冷=肌肉冰冷=肌肉僵硬，突然的动作非常危险，会造成肌肉/韧带/关节的损伤。
下图是不同温度条件下跑步的着装指南：