合作共赢|跑步机可以这么玩！ 我也惊呆了！
九牛创客影响世界 九牛品牌引领中国
上周我们的手脚都凉了
床外的地方很远，
伸手不可及的地方是异乡，
最后一个洗手间是出差。
我只想和被子做好朋友！
我不想在户外运动，
这时候，Bedra跑步机就在你身边，
非常适合冬天。
还记得可爱的兔子和痞子狐狸吗？
很喜欢这部去年的动画电影《疯狂动物城》，不过我最喜欢的角色不是两位主角，而是电影中的巨星夏奇拉——最后献出演唱会的羚羊~
因为它的原型是拉丁天后夏奇拉，曾演唱过三届世界杯主题曲跑步机罩怎么做，是美国好声音的评委之一，也是格莱美奖得主。 除了她的唱功外，她性感的身材更是让人爱不释手。
别看这位现在身材这么好的女王，之前也有过发胖的经历！
夏奇拉 () 让私人教练设计了一个小时的锻炼计划，特别是在跑步机上进行的另一种锻炼方式，可以打造完美的曲线，让跑步变得更有趣。
如果家里有Bedra跑步机，不妨试试这组动作，变身完美女神。
>>>> 拉动动作：
将自己置于跑步机仪表下方（注意：跑步机必须处于停止状态），脸朝上，膝盖弯曲，双手扶住扶手。 如果姿势不正确，很容易在跑步机上摔倒，因为这个动作会用到腿部的力量来支撑引体向上的动作，而不是手臂。
每组完成 3 组 10 个引体向上。
>>>收紧腹部：
站在跑步机上（注意：跑步机必须仍处于停止状态），双手握住扶手支撑身体。 这样做时要格外小心，不要伤到你的肩膀，保持双腿抬高并锻炼腹肌。 做起重动作时一定要用腹部的力量，而不是抬腿的惯性。
每组10个举重动作，完成3组。
>>>幻灯片跳转：
启动跑步机，按照你能承受的速度，侧身向跑步机滑行，滑行2～3次后，做一个跳跃式足跟触地动作。 保持这个动作 30 秒。 别在意这个看起来很奇怪的动作，它会让你的锻炼效果加倍。
>>>横向扭曲：
在跑步机连续运行的情况下，开始侧身交叉滑动并保持 30 秒。
>>>爬坡动作：
暂停跑步机，将双手放在跑步机电机盖上。 将双脚向后推到跑带上。 保持背部挺直，肩膀在腰部上方，臀部向下。 继续这个动作2分钟。
完美女神必备攻略，轻松掌握这些绝技跑步机罩怎么做，还需要一台Bedra跑步机来搭配！
行走云端，明智之选
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小编有话要说：
因为人在跑步机上运动会有惯性，所以不管是开始还是结束，都要慢慢加速或减速，这样才不会有不适感，相对来说也比较安全。